おはようございます☀
今日はご報告を。
6月末に学んでいたウィメンズケアヨガ。
この度、
ウィメンズケアヨガ（更年期ヨガ）の指導者の認定をいただきました👏
ピラティスのインストラクターなのに、
何故急にヨガ？？と思った方へ。
前回のブログにも書いた通り、
私は色んな健康法を試しては失敗してきました(笑)
全く改善しない冷え性、
自律神経の乱れ、
だるさ、倦怠感、
人よりも体力がない事に対してずっと悩んでて。。。
さらには
アラフォーに近い年齢になった事、
母が甲状腺の病気で悩んでいた事を見てきた事、
私も子宮系の疾患が出た事、
こちらもブログに書きましたが、
父が癌で亡くなった事、
そんな事が重なって、
「病気」は意外と身近にあるんだ。
カラダを優先したい！
と思いが強くなり、
自分の健康は自分でケアしていきたいなぁと思っていた時に
ウィメンズケアヨガと出会いました。
ご縁があって、
とみよし美里さん のウィメンズケアヨガ2日間のコースを受け、 さらに深めたい！と思い、指導者になろうと決意しました❕
ウィメンズケアヨガは、
心と身体を整え、年齢を重ねていく中で、
女性ホルモンの変化による症状に対応していくヨガです。
ウィメンズケアヨガを実践してからの私の変化は、
・自律神経が乱れ、背中のしびれで夜必ず起きていたのが全く無くなる
・生理不順、生理痛が全く無くなる
・自分のカラダの変化に敏感になり、心と身体のコントロールがより出来るようになった
・呼吸が深くなり、倦怠感が無くなる
・ストレスをあんまり感じなくなる
・膣力が上がった
などなどです。
他にもありますが、
気になった方は個人的に聞いてください♡
ウィメンズケアヨガは
ピラティスと似ている部分もあり、
わたしにとってとても入りやすいヨガでした。
・ヨガはちょっと苦手
・どうしてもカラダの変化についていけない自分がいる
・倦怠感やだるさに悩んでいる
・女性特有の疾患に悩まされている（生理不順や生理痛etc）
・呼吸が浅い
これらの症状に悩まれている方、
これからウィメンズケアヨガのレッスンを始めていくので、
ご相談くださいね！！
詳細は決まり次第また告知をしていきますが、
オンラインでのレッスンを考えています。
姉にオンラインで２週間に一回レッスンを
行ってますが、
忙しく休みがない彼女…
呼吸が浅くなってて、
イライラや身体の硬さに悩んでましたが、
「１時間のレッスンで眠れるようになった！」
「呼吸が深くてすごく気持ち良い！」
と言ってくれてます。
このウィメンズケアヨガが必要な方に
届きますように💕
さて、今週末に迫ってきました！
１０月１０日（土）
ピラティスレッスン in 葉山
１０月８日（木）のお申込みまでとさせていただきます！
10月は普段運動しない方、
運動嫌いな方にとってもおすすめです！
ダイエットは、食事がカギを握っていますが、
カラダを動かすことでもっともっと効果が倍増します
10月の涼しくなって過ごしやすくなった葉山へ
是非遊びに来てくださいね！！
痩せ体質を作る！
カーディオピラティス
有酸素とピラティスを組み合わせ、
カラダを整えていくレッスンです。
インナーマッスルを鍛えるピラティスと
アウターマッスルを鍛える筋トレを組み合わせ
少し汗ばむ程度に動き、
ストレス発散
運動不足解消
脂肪燃焼
そしてカラダを整える1時間です。
【日程】
①10月10日（土）１０：００～１１：００
（ドアオープン９：４５）
②10月23日（金）１０：００～１１：００
（ドアオープン９：４５）
【場所】
ルミエールスタジオ
（三浦郡葉山町 逗子駅からバスで１０分～１５分）
※詳細な場所はお申込みいただいた方へお伝えします。
【料金】
３，８５０円（税込み）／1レッスン
６，６００円（税込み）／2レッスンセット割
※事前振込みをお願いしております。
【定員】
４名（各クラス共）
【お持ちいただくもの】
お水
タオル
動ける服装
お申込みはこちらよりお願いします。↓↓↓
お待ちしておりますね～
