ティーパックでお茶を飲むときは１個を最低2回（できれば４回、最後は白湯）使うhanaです
本当に感情で「怒り」って得しない
わかっちゃいるけど。
怒りの静め方（おさめ方？おさえ方？）って難しいですね
よく「アンガーマネジメント」とかで
・怒りのピークは６秒だから６秒我慢してみて
６秒たってもおさまりませんけど。６秒でおさまる人っているの？
・怒ったことについて一旦考えるのをやめましょう。忘れてみましょう
忘れることなんて出来ないわ、私。一生恨んでやる！！こわ。
・自分が怒っていると認識する
どういう事？認識しているから困っているんだが？
・その場を離れる
逃げるなんて卑怯だ！売られた喧嘩はかってやるぜ。タイマン上等！ヤンキー気質。後ろ髪長め
バカなもので理解出来ないでいます。
今のところ私にとっての有効的な「アンガーマネジメント」
・腹いっぱい何か食べる
・第3者へ笑い話として話す
・筋トレをする（職場だったらトイレでスクワット）
↓「怒り」の感情がわいたら壁で爪とぎをしましょう
