朝、癖でコンビニのスイーツを食べるようになってしばらくするとどうも体調が悪くなってきたので、グリーンスムージーに切り替えています。
果物2:野菜1～1.5 というくらいで作っています。
量は続けやすいようにコップ一杯分だけにしています。
1ℓなんて飲むのに時間がかかるし、しょっちゅう買い物には行けないから野菜がなくてスムージー作れない、なんてことになってしまうと嫌なので！
コップ一杯分だとぱっと作れるし、野菜も3～4種類くらいで一週間まわせるし。
よい。
わたしはブーテンコさん式のグリーンスムージーなので、キャベツやニンジンは使わないし、豆乳もヨーグルトも入れません。でんぷん質はいれません。
だから果物を入れても糖質は低めです。
ちなみに、バナナは入れてもいいんだそうだけど、あれはでんぷんじゃないのかしら？
わたしは、今は入れてません。
糖質制限前のグリーンスムージーにはよく入れていました。 キューサイの青汁プラスバナナとか。
グリーンスムージーを再開して体調に関してはどうかな、別にグリーンスムージーでは特に変化はない。
尋常性乾癬もよい状態とは言えないし。
まぁ、でもね、コンビニスイーツよりはいいでしょ。
明日はパイナップルとレタス、ミントのスムージーの予定✨
明日のお昼はモスの菜摘かな～！
待ってましたーっ！という感じです。
今年も来たー菜摘～！もう2回も食べた！
男性陣には全然人気がないですね、菜摘。