冬は寒いから脂肪が付きやすいから太っても仕方ない…
暖かくなってからやれば良い…
なんて思っていませんか？
実はそれ間違いなんです！
人間は寒いときに寒さに対抗する為、体温を上げます。体温が上がる時に代謝が上がります。この事を寒冷馴化といいます。
ダイエットのために代謝を上げよう。というのはテレビや本でも良く取り上げられているので、ご存知の方も多いかと思います。代謝を上げる方法として、背筋やインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やすというのが多いようです。
しかし人間は何もしなくても、寒いときには勝手に代謝が上がるのです。
なぜ冬は太るというイメージがあるのでしょうか？
いくつか理由はありますが…
やはり食べる量が多いです…
お正月のおもち 美味しいですが…糖質の塊です
忘年会・新年会 ビールが美味しいですね（アルコールも最終的には糖質…）
なにかと食べるイベントが多いです。
また、そのままこたつで寝てしまったら…
所謂、食べてすぐ寝るというやつですね
それに暖かい部屋にいつまでもいると、身体が温度調節をする必要がないので、代謝も上がってきません。
そこで、外に出て運動するというのが、一番良いでしょう……とわかっていてもそれが出来ないのが冬の寒さですね。
そこで、運動するのなら、ぜひ当院へ！
自宅にこもってしまうというのが良くありません、玄関の扉を開けて、寒さを感じて代謝を上げ、その上がった代謝で加圧トレーニングを行いましょう！
加圧トレーニングは何と言っても成長ホルモンが沢山出ます。そして成長ホルモンにも代謝を上げる効果があります。寒さと合わせて代謝を上げて春・新年度に向かって準備をしましょう！