そして、それにより、モチベーションが上がったり下がったり、自信つけたり失ったり、喜んだり悲しんだり、するわけですよね。
気持ちが上がるような影響ならばいいですが、下がるような影響を受けた時、自分の中の力を最大限発揮出来なくなってしまう。
常に自分の中で一定の良い気持ちの状態をキープするにはどうすれば良いのだろうか？
外からの影響を受けた時にどのような対応が必要だろうか？
ある人は言う。
その気持ちや状態に気付く事だと。
自分自身が、いろいろ考えたりとか意味付けしたりとか感じたりとかした事を、単に気付く事が良いと。
たったそれだけで、悪い方向への気持ちの暴走が沈静化するという。
実際にやってみた。
今自分を悩ませている環境や出来事や他人が言っていることを、
考えや感情を付けずに、起こった事実を単純に口に出してみた。
するとどうでしょう。
確かに気持ちが落ち着くのが感じられた。
おっー！
そして、落ち着ついただけで、別に何も解決されたわけではないが、でも、落ち着いた状態なので、解決策を冷静に考えることが出来た。
これは、すごい便利ーと思った。
お金もかからず、努力するわけでもなく、無理をするわけでもなく、簡単にすぐに出来る。
これは発見です。
これを習慣化出来るように、色んな環境、出来事、他人に言われたことなどを自分の中で事実化して気付く訓練をして行こう！
よし、成長するぞー！