この記事を読んですごく不安になりました。
私が葉酸を飲み始めたのは8月24日から。
つまり妊娠3週目から。
妊娠の1ヶ月前から葉酸サプリを飲まないと血中濃度が十分に上がらないそうです。
この記事がいまいち信用できなくて、以下の論文とか読んで確認していました。理系なものでこういうデータを示してくれる記事の方が信用できる。
↓
日本での研究では、葉酸の摂取量を増やして神経管閉鎖障害のリスクが減ったデータはないようですね。
ただ中国での研究で、400μg/日摂取すると発生リスクが41−79％減少したデータがあるようです。
同じ蒙古人種だから日本人も効果が期待できるとのこと。
葉酸を早くから摂取していなかったことはショックだけど、今更くよくよ悩んでもどうにもならないので、
むしろ悩んだ分だけストレス溜まって悪いことしか無いので気にしないことにしましょう！
過去を悔やんでも百害あって一利なし！
今後は、緑黄色野菜をたっぷり食べること、サプリを忘れずに飲むこと、情報収集を怠らないこと、に気をつけていこうと思います。
Take it easy