ステロイドという薬 ― 体の中の“消防士ホルモン”を模倣する薬

ステロイドとは、もともと人の体の中で作られているホルモンをまねて作られた薬です。

その元となるのが「コルチゾール」というホルモン。

腎臓の上にある小さな臓器「副腎」から分泌されています。

コルチゾールの役割を一言で言えば、「体を守る消防士」です。

炎症という“火事”が起こると、コルチゾールが出動して炎症を鎮め、

熱や痛み、腫れ、かゆみを落ち着かせます。

また、ストレスがかかったときには、体を緊張から守り、血糖を維持して脳にエネルギーを送る働きもします。

つまり、コルチゾールは生きるために欠かせない“ストレス対応ホルモン”なのです。

ステロイド薬は、このコルチゾールを人工的に再現したものです。

塗り薬・飲み薬・注射など、さまざまな形で炎症やアレルギー反応を抑えるために使われます。

たとえばアトピー性皮膚炎、喘息、リウマチ、自己免疫疾患など体が過剰に炎症を起こしているときに、

ステロイドはその火を一気に消し去ってくれる強力な“消火剤”です。

ただし、この薬には“強すぎる”という一面もあります。

外から人工的なコルチゾールが入ってくると、体は「もう自分で作らなくていいや」と判断してしまいます。

このとき、副腎の働きが一時的に休んでしまうのです。

長期間この状態が続くと、脳と副腎の間で行われているホルモンの連携（HPA軸）が鈍り、

副腎が「自分でホルモンを作る力」を失っていきます。

すると、薬を急に減らしたりやめたりしたときに、炎症や不調が一気に戻ることがあります。

これがいわゆる副腎抑制やステロイド依存の状態です。

ステロイドは「悪い薬」ではありません。

むしろ、命に関わる炎症を抑えるなど、現代医療ではなくてはならない薬です。

ただし、その強さゆえに、使い方を誤ると体の自然なホルモン機能を弱めてしまうことがあります。

大切なのは、「ステロイド＝敵」と思うことではなく、

「ステロイド＝体の消防士の代役」だと理解すること。

必要なときに、必要な量だけ借りて、あとは体の消防士（副腎）に仕事を返していく。

それが本来の、正しい付き合い方です。

ステロイドの副作用のこわい話

ステロイドは、炎症を抑える即効性のある薬です。

しかし、その効果の裏に、体の根本機能を抑え込んでしまう大きなリスクが潜んでいます。

ステロイドは本来、私たちの副腎で作られる「コルチゾール」というホルモンを人工的に再現したものです。

外から強力なホルモンを与え続けると、体は「もう自分で作らなくていい」と判断し、副腎の働きを止めてしまいます。

この状態を「副腎抑制」といいます。

こちらをご覧ください。

驚くべきことに、この危険性は40年以上前からすでに皮膚科医たちが指摘していました。

【以下本文】

1970年代、イギリスの皮膚科医Sneddonは、母親が乾癬の子どもに強力なステロイドを塗り続けたケースを報告しています。

子どもの皮膚は極端に萎縮し、皮下脂肪が飛び出すほど薄くなり、外用を中止した直後に副腎不全で死亡したという、身の毛もよだつような実例です。

また、Stoughtonらの研究では、最強クラスの外用剤「プロピオン酸クロベタゾール（商品名：デルモベート）」を正常皮膚に15g塗布しただけで、約9時間後に副腎が完全に抑制されることが確認されました。

つまり「塗るだけで全身投与と同じ作用を及ぼす」ということです。

Kligman（1978年）は論文 “STEROID ADDICTION” の中で、「外用ステロイドの依存と離脱現象（リバウンド）」の危険を世界に警告しました。

このような報告がありながら、ステロイド外用は「安全で即効性がある」という言葉とともに広まりました。

一時は美容目的で顔に塗りたくる人も現れました。

しかし実際には、長期使用で次のような副作用が確認されています。

〈外用ステロイドの主な副作用〉

・皮膚萎縮（薄くなる）

・毛細血管拡張（赤ら顔、ムーンフェイス)

・ニキビ、口囲皮膚炎

・感染症

・副腎抑制、ホルモン異常

・リバウンド（中止後の急激な悪化）

他にもたくさん副作用は認められています。

この危険性を医師からしっかり説明を受け、使用している方はどのくらいいらっしゃるでしょうか。

安易に処方されているような現状も実際あります。

常連患者なら尚更です。

ここからは個人の意見となりますが、

患者側も、素人なりに知識をつけるべき時代と感じます。

病気、体調不良＝病院、薬

これが当たり前となりすぎており、

体本来の免疫力、再生能力、治癒力を根本から無視しています。

だからこそ栄養や根本的改善を目指す事をベースとし、薬も効果ではなく副作用に目を向ける。

薬漬けにするともう、

ナチュラルな、ニュートラルな体の状態に戻る事はとても難しくなります。

必要最低限、耐え難い苦しみの時のみの使用を心がけたいですね。

脱ステかアトピーの悪化かを見分ける

脱ステを始めると、多くの人が最初に直面する疑問があります。

「これって脱ステのリバウンド？それともアトピーが悪化してるだけ？」

見た目だけでは判断が難しく、誰もが不安になります。

まず前提として、脱ステ中の「悪化」には大きく2つの可能性があります。

ひとつは、ステロイド離脱による一時的な炎症反応（リバウンド）。

もうひとつは、環境やストレスなどによるアトピーの純粋な悪化です。

見分けるための一番のポイントは、炎症の出方と体全体の反応です。

リバウンドの場合、これまで薬を塗っていた部位だけでなく、全身に赤みや滲出液、むくみが広がることが多いです。

特に、顔や首、腕などの皮膚が均一に赤くなる、全身が火照るように熱くなるというのは、典型的な離脱症状のサイン。

これは体の中に長く蓄積されていた薬の影響が、表に出ようとしている証拠です。

一方で、アトピーの悪化はもう少し局所的です。

季節の変わり目や食生活、睡眠不足、ストレスなどで、もともと炎症の出やすい場所（肘・膝・首など）が再燃する傾向があります。

かゆみの強さは似ていても、「体全体が熱い」「汗をかくと痛い」といった感覚が強い場合は、脱ステの可能性が高いでしょう。

また、保湿液がまったく効かない。

ひたすらパリパリになる。

という症状も脱ステ初期です。

跳ね返される感じ。

もうひとつの見分け方は、時間の経過による変化です。

脱ステによるリバウンドは、波を描くように「一度悪化して、少し落ち着く」を何度も繰り返します。

そのたびに皮膚の質が少しずつ変化していき、ゴワゴワになって、やがて柔らかい肌へと変わります。

アトピーの悪化は、炎症が出ても比較的パターンが安定しており、外的要因を取り除くと早く落ち着くことが多いです。

ただ、ここで大切なのは「どちらにしても、体は回復のために動いている」ということ。

リバウンドも悪化も、炎症を通して体が外に出そうとしている点では同じです。

違うのは、原因が薬の離脱なのか、生活環境なのかというだけ。

だから、焦らずに体の変化を観察してほしい。

脱ステ中は一進一退が当たり前です。

皮膚がボロボロでも、それは体が排出できている証拠。

「治っていない」ではなく、「治ろうとしている途中」なんです。

もし迷ったときは、写真を撮って記録を残したり、脱ステを理解してくれる医師や仲間に相談してみてください。

客観的に振り返ることで、確実に少しずつ出口が見えてきます。

脱ステも、アトピーも、ゴールは同じ

「自分の体を信じること」です。

焦らなくていい。

体はちゃんと、あなたの味方です。

実際の脱ステ経過

基本的に文章と情報で、言葉で伝えるスタンスではありますが、

実際の僕の脱ステ経過はお見せしたいと思います。

普通であれば、

半年から一年はかかるという声もありますが、

栄養学的視点も私は重要だと考えています。

なぜなら、

脱ステ中に

◯添加物まみれのカップ麺、お菓子、菓子パンばかり食べている人

◯MEC食といわれる皮膚を作るために必要量のタンパク質を摂取し、かつプロテインやビタミンミネラルは補助的にサプリメントでも補って体組成に必要な栄養は常に欠かさない人

どちらが治りが早いでしょうか。

何も専門知識が無くてもわかる事と思います。

↓の図も僕の修復過程です。

最初の頃の僕のポスト。

本当にきつかったです。

3ヶ月目の大悪化。

これは5月21日です。

7月には↓のようになりました。

動ける、寝返り打てる、階段のぼれる、

笑える、お風呂入れる、髪切れる、腕伸ばせる、

振り返れる、トイレ行ける、手洗える、

カフェ楽しめる、趣味たのしめる、

人目気にせず暮らせる

当たり前のようにできる事が、

本当に嬉しい。

でも、脱ステを終えたあなたは

そこでは終わらない。

ここまでは

マイナス〜0という壮絶を乗り越える話。

これからは0〜1、1〜100さらにそれ以上。

脱ステ中は自分のことゾンビだと思っていたけど、

1年後には、

恋愛を楽しみ、季節を楽しみ、おしゃれを楽しみ、マッサージや温泉、プールや海も楽しめる自分と出会うために、

僕はこのブログを書いています。

脱ステを超えた先に、自分史上最高の自分に出会う。

そんな人が1人でも多く増えたら、

ステロイドをやめて自分の人生取り戻せる人が

1人でも増えてくれたら、

いいなあ。

脱ステの根本的な認識について

「脱ステロイド」という言葉を聞くと、「危険」「我慢」「つらい」といったイメージを抱く方も少なくないと思います。

ですが、本来の脱ステとは、薬を否定する行為ではなく、自分の体の自然治癒力を取り戻すプロセスのことを指します。

なので前向きな言葉なのです。

そもそもステロイド外用薬は、炎症を強力に抑える薬です。

アトピーや皮膚炎の治療では一時的に症状が落ち着き、劇的な改善を感じることも多いでしょう。

しかし長期間にわたって使い続けると、皮膚が薬に依存し、薬をやめた途端に炎症が激しくぶり返す「リバウンド現象」が起こることがあります。

この状態から抜け出すために、“薬をやめて体本来のバランスを取り戻す”——それが「脱ステロイド」です。

ただし、この過程には一時的な悪化がつきものです。

皮膚が真っ赤にただれたり、滲出液が大量に出たり、強烈なかゆみ、落屑。

医学的には「ステロイド離脱症候群」と呼ばれ、阪南中央病院の佐藤健二医師らが長年の臨床を通じて詳細に報告しています。

しかしどうしても医学的に公式な治療法としては「脱ステは科学的根拠が乏しい」とされ、誤解されてしまいやすい。

でも、体験者の声を聞くと、

「最初は地獄だったけど、あの時やめてよかった」

「悪化は“治るための過程”だった」

のような振り返りをされる方が多い。

誤解の多くは、「脱ステは危険」「放置しているだけ」という見方にあります。

けれど実際は、正しい理解とサポートのもとで行えば、体が自ら回復していく過程を助ける行為でもあります。

特に、脱保湿や食事・睡眠・心のケアなどを組み合わせながら、時間をかけて体の機能を整えていくことが大切です。

僕自身も、脱ステ中に何度も「掻くな」「薬塗れ」と言われました。

でも、掻くことも本来は体が排出しようとする自然な反応。

かゆみも、悪化も、決して「悪いこと」ではありません。

体が自分で治るために必要なプロセスなんです。

「脱ステ」は我慢の物語ではなく、「回復への信頼」の物語です。

薬を手放すことは、医療を否定することではなく、“自分の体を信じる選択”です。

確かに時間はかかります。

けれど、体は必ず応えてくれます。

——脱ステとは、体と再び信頼関係を結び直す旅。

怖くても、一歩踏み出したその瞬間から、あなたの回復はもう始まっています。

これからはステロイド外用薬についてもですし、脱ステで必要となる知識や情報をここにたくさん置いていけたらなと思っておりますのでよろしくお願いいたします。