部活を引退した後に、60キロ以下だった私が70キロ以上になり、ランニングをしたり、食事制限をしたりしても痩せられなかった私が3ヶ月1日30分の簡単な筋トレで12キロの減量に成功した方法をお伝えしていくブログです。