こんにちは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
川崎市麻生区にある新百合ヶ丘駅徒歩５分。背骨・骨盤矯正で姿勢改善から自然治癒力をサポートする、カイロプラクティック整体院「からだ整和堂」の鍋嶌です。
睡眠。あなたはしっかり取れていますか？
寝起きで、体が不調だったり腰痛だったり、痛みがある場合は体の警報機が鳴ってます。
人は寝ている間に体を修復して自分の体を治しています。
ということは、治る力が足りていない可能性が高いです。
日中の体に与えるダメージが大きくて、睡眠がとれてるのに朝痛む人。
今の現代人ではまず少ないですね。プロのスポーツ選手ぐらいではないでしょうか？
むしろ
日中はパソコンばかりで体を動かさず、睡眠時間が残業や趣味のために少なくなり、回復する時間が充分にとれずに朝を迎える。
こういう人が大半だと思います。
睡眠に必要なのは質と量です。
量の部分で言えば、統計で7時間寝ている人が長生きな人が多かったそうです。
仕事の都合で7時間は眠れない場合は、仮眠をうまくとりトータルの睡眠を増やしましょう。
また睡眠の質を上げていくのも必要です。
睡眠の質を上げていくには？
次回へつづく