昨日は
バーベルスティフレッグドデッドリフト
アップ
５０キロ
６回
メイン
７０キロ
１０回
１２回✖２セット
ベントロー
メイン
７０キロ
２１回
２０回
８０キロ
１５回✖２セット
インクラインサイドレイズ
メイン
１２．５キロ
１３回ずつ
１５キロ
９回✖２セットずつ
サイドライイングリアレイズ
メイン
１２．５キロ
１５回ずつ
１５キロ
１２回✖２セットずつ
をやりました！
ベントローが前回よりも効かせられましたが、少し腰に来てしまいました・・・(苦笑
肩もかなり効きました！
胸も軽くやるか悩みましたが、止めておきました・・・(笑