昨日からの二日間、野尻湖と戸隠にて大人の夏合宿を行いました
天候も良すぎるほど良く晴れましたね
1日目は野尻湖にて水上スキーとSUPを行い体がバキバキになった方も多かったと思いますが、私は日焼けもひどいですが、脚と背筋と腕と・・・・まぁ全身が筋肉痛
かなり夏満喫の野尻湖でした！！
水上スキー組は残念ながら立てなかった方々また来年リベンジですな
SUPでは三上選手によるボードの上での体幹トレーニング。なかなかキツくて面白かったですね。バランスを崩すと水没。なかなか笑いました
二日目は戸隠の体育館でのトレーニング。
田島あづみコーチによるトレーニング講習会を行っていただきました。
[photo:01]
スキーが上達するトレーニング。トレーニングの方法や姿勢、動かしかたなどで上達の弊害にならぬよう正確な動きをレクチャーしていただきました。
田島コーチ自身怪我を何度も克服しており、その過去の怪我の経験を活かした内容でしたね。
私も日頃トレーニングしておりますが、フォームを整えトレーニングを行うことを気をつけております！
スキーが下手になる？！筋肉を呼び覚まさないよう注意し、スキーが上手になる筋肉を目覚めさせる。これ大切なことですね
二日目の仕上げはやはり球技！
ハエ叩き❗️❗️
一年ぶりのバスケはゴールまったく入らず。
画像はありませんがバレーボールはまた負けた
ですが走るの嫌いの私にとって球技を行うと負けず嫌いな血が騒ぎ走れてしまう
明日はもっと筋肉痛だろうな。そして明後日が一番筋肉痛がくるのか
ブログをご覧の皆様、夏本番ではありますが、熱中症対策をし少し体動かしてみましょうね！汗が吹き出ると気持ちいいですよ。
そしてそしてビール美味しいですよ
・・・おっとっとできるだけガマンガマン 
・・・できるだけねiPhoneからの投稿