お風呂の浴槽の中でしゃがんでいますと
尾骨に違和感を感じる事がありました。
休みの日にカフェなどで座っている時も
尾骨の左側に重心が偏って当たるなーと
感じていました。
気付いた時は座り直すなどして
尾骨の真ん中に重心が来るように
していました。
でもまた気が付きますと尾骨の左側に
重心が乗っていることがありました。
別に痛くはなかったのでさほど
気には止めていなかったのですが
ある日、腰痛が出始めました。
普段は腰を痛めることはないので
どうしたんだろう、珍しいな、と
思っていました。
自宅で時々行う懸垂も今日は腰に負担が
かからない程度に抑えました。
こういう時は自己整体です。
少しお辞儀をするように身体を前に倒して
手を後ろに回して腰の骨の位置を確認しますと
真っ直ぐではありません。
腰の背骨は５つありますがその内の
下から２つ目と３つ目が左側に偏っています。
なるほどこれは痛いわけです。
自分で調整できる範囲を超えたものに
ついては同じ整体仲間に治してもらいますが
まずは自己整体です。
座りながら手首にある腰をのツボに
触れてみました。
よく効きますし腰骨も動くのがわかりますが
座りながらの調整よりも寝ながら調整して
そのまま朝まで寝入る方が身体には
良さそうです。
就寝時、ベッドの中で腰骨のツボを
下から順番に触れていきます。
一つ触れますと腰骨の位置が変わりますので
一旦腰を持ち上げてお尻を置き直します。
順番にツボに刺激を入れては
お尻を置き直す作業を繰り返しますと
腰全体が落ち着きましたので
そのまま安心して就寝です。
翌朝腰の痛みは取れていました。
少しお辞儀の格好をして
自分の指先で腰骨の位置を確認しますと
真っ直ぐに配列されていました。
より詳しい症状別の記事内容は、当院のホームページをご覧ください。
整体師・鍼灸師 和田浩
090-2597-7225
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