ココロとカラダを科学する
整体セラピストマスターの
花田知秀です。
夜中にトイレに起きるの、これから寒くなるので辛いですよね！
いろいろな病気などの影響もあるのですが、
生体のリズムが崩れての症状であれば、改善の余地がありますので、改善方法をご紹介しますね！
夜中には、排尿を抑えるホルモンが分泌されますので、排尿はおさえられますが、
睡眠のリズムが崩れてくると、ホルモンの分泌のタイミングがズレます。
夜中に途中で起きるので、昼間に眠気が襲ってきて、生体のリズムが乱れることにより、また、夜中にトイレで起きてという悪循環になってしまいます。
改善策として、昼間のトイレの回数を増やす！
決まった時間にトイレに行くクセをつけると良いです。
このことを実践すると生体のリズムが整います。
面倒くさいかも知れませんが効果ありますよ。