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蟹江町の《からだ整えサロン》
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○肩を挙げる事が困難な方へ
ここを意識して挙げてみて！
肩を挙げる事が困難な方の特徴とし、肩関節から挙げようとする方が多いように思います
一般的に肩の関節と言うと、肩関節(肩甲上関節)だと思われがちですが・・・
肩の関節には、胸鎖関節、肩鎖関節、肩甲上関節と大きく3つの関節で構成されています
今回は、肩関節から腕を挙げようとするのでは無く、胸鎖関節を意識して腕を挙げてみてくださいと言う話です！
※何故、胸鎖関節を意識すると腕が挙げやすいのか⁈
ここで、中学理科で習った【てこを使った仕事】の話を思い出してみてください
上の【てこの図】と
下の【肩の関節】の図
構造的によく似ていませんか？
支点が胸鎖関節で
うでの長さが鎖骨
力が肩関節
【てこの原理】で言うと支点(胸鎖関節)を中心に動かすと少ない力で楽に動かす事が出来ると言う事なんです！
やり方としては、右肩が挙がりにくい方は、左指で右胸鎖関節を軽く触って、左肩が挙がりにくい方は、右指で左胸鎖関節を軽く触ってゆっくり深呼吸😮💨してから挙げてみてください
肩を挙げる事が困難な方😓
是非、胸鎖関節を意識して腕を挙げてみてください
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