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蟹江町の《からだ整えサロン》
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○扁平足の改善に
四つんばい運動⁉︎
◎扁平足の原因
足のアーチ(縦アーチ・横アーチ)を形作る靭帯や腱が、加齢による変性や長時間の立位・歩行、無理な運動などによって傷つき、足のアーチが維持できなくなることが原因です
何故、四つんばい運動によって扁平足が改善されるのでしょうか？
四つんばい運動によって内転筋群が強化され下肢の内側の筋力がアップして、外側重心から内側重心になり下肢の軸が整い、足のアーチ(縦アーチ・横アーチ)が整うからなんです！
♢四つんばい運動のやり方は
こちらから
是非、試してみてください！
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①クルクル回る回転運動
②四つんばい運動
③かかとトントン！
④いとまきまき運動^ ^
⑤四つんばい運動
進化バージョン
⑥その腱鞘炎
四つんばい運動で解決
⑦《筋肉の捻れ 骨折編》
セルフケアもあるよ！
⑧《筋肉の捻れ 日常編》
合掌運動で改善
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