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蟹江町の《からだ整えサロン》
整体喜喜です
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○ストレス改善に四つんばい姿勢で深呼吸😮💨⁉︎
今の時期、春のウララかな季節とは裏腹に
環境の変化によりストレスを感じてしまう！
そんな時に
◎四つんばい姿勢で深呼吸😮💨
♢方法
①四つんばい姿勢になり
②まず口から息を吐き切る
③鼻からゆっくり息を吸って
④口からゆっくり息を吐く
※心地良くなるまで③、④を繰り返す
◎四つんばい姿勢とは？
肩関節と股関節の大きな関節が安定して緩み、精神的にリラックスできる精神安定肢位なんです！
是非、試してみてください！
♢知っていて役に立つ
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①クルクル回る回転運動
②四つんばい運動
③かかとトントン！
④いとまきまき運動^ ^
⑤四つんばい運動
進化バージョン
⑥その腱鞘炎
四つんばい運動で解決
⑦《筋肉の捻れ 骨折編》
セルフケアもあるよ！
⑧《筋肉の捻れ 日常編》
合掌運動で改善
からだがゆるむと
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