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蟹江町の《からだ整えサロン》
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○O脚・X脚の改善に四つんばい運動⁉︎
人は元々、四足歩行していたのが時代の進化によって二足歩行するようになったんです
二足歩行によって太腿の内側の筋肉【内転筋群】をあまり使わなくなってしまったんです
筋肉は、使わないと低下します
内転筋群の筋力低下によって立った時に重心が外側に向かいO脚やX脚の原因になるんです
※内転筋群が正しく機能すると大腿部(太もも)と下腿部(すね）のバランスが整います
O脚・X脚が改善されます
そこで今回、【内転筋群の強化運動】のセルフケアとして毎日楽におこなえて尚且つ効果がある『四つんばい運動』を動画でお伝えします
『四つんばい運動』を毎日無理無く続けて頂くと、【内転筋群】の筋力がアップして
外側重心が内側重心になり、脚スッキリ‼︎
からだがゆるむと
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