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蟹江町の《からだ整えサロン》
整体喜喜です
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○腸腰筋歩行の重要性！
「腸腰筋」と言う筋肉を
ご存知でしょうか？
・どこにある筋肉なのか？
・どのような役割があるのか？
・歩行動作にどのように
関係するのか？
実は、この「腸腰筋」
歩行にすごく関わりが
あるんです！
○腸腰筋とは？
「腸腰筋」とは
大腰筋・小腰筋・腸骨筋
この3つの筋肉組織の
総称をいいます
腰から太ももの付け根に
かけて付着しており
「インナーマッスル」
※からだを支える筋肉
になります
私たちの身体の上半身と
下半身を繋ぐ大切な筋肉で
歩行動作においても
足(大腿部)を持ち上げる
重要な筋肉なんです！
※歩行時、この
「腸腰筋」を意識して
歩く事によって床に足が
引っかかりにくくなり、
転倒防止や姿勢改善、
腰痛、膝痛、冷え性などの
改善に役立つますので
一度試してみてください！
◎「腸腰筋」
を意識して歩くのが
困難な方は、ズボンの上
から股の付け根に軽く手を
当てて歩行してみてください
♢知っていて役に立つ
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②四つんばい運動
③かかとトントン！
④いとまきまき運動^ ^
⑤四つんばい運動
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四つんばい運動で解決
⑦《筋肉の捻れ 骨折編》
セルフケアもあるよ！
⑧《筋肉の捻れ 日常編》
合掌運動で改善
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