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蟹江町の《からだ整えサロン》
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超かんたん！！
からだを緩める4つの方法
今回は５月の喜喜の豆知識！がお客様に好評でしたのでもう一度動画でより詳しく説明させていただきます
人間の身体と心は繋がっていますので、日常に起こるストレスから身体も緊張してかた〜くなってしまいます
そんな時身体を緩める事で心も何だかホッと緩んだりしますので超簡単！自分でできる身体の緩め方を４つお伝えします
①四つんばい姿勢
肩と股関節の大きな関節が緩
む事で精神的にリラックスで
きます
②咬筋を緩める
咬筋が緩むと身体全体が緩み
ます
③ギューっと力を入れてからの息を吐いて脱力
思いっきり力を入れる事で筋
肉はより緩もうとするので身
体を緩める事ができます
④尺取り虫運動
肩から背中の後ろの筋肉が緩
みます
動画内でひとつずつやり方を説明していますのでご覧いただきやってみてください
【超かんたん！からだを緩める4つの方法】
♢知っていて役に立つ
整体喜喜
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セルフケア動画
①クルクル回る回転運動
②四つんばい運動
③かかとトントン！
④いとまきまき運動^ ^
⑤四つんばい運動
進化バージョン
⑥その腱鞘炎
四つんばい運動で解決
⑦《筋肉の捻れ 骨折編》
セルフケアもあるよ！
⑧《筋肉の捻れ 日常編》
合掌運動で改善
からだがゆるむと
心もゆるむ
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