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肩が上がらないのに原因は足⁇
冷えもむくみも便秘も？何なら体温も上がったよ‼
生理痛には薬しかないと思ってたけど！？
腰から下が痛くて何ともならなかったけど施術後は気分も晴ればれ～
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蟹江町の《からだ整えサロン》
整体喜喜です
身体を整えて体質改善
身体を整えて健康に
身体を整えて免疫力アップ
整体喜喜
セルフケアNO.1
四つんばい運動
○二本足歩行の進化
人は元々、四本足で歩行していたのが時代の進化によって二本足で歩行するようになったんです
『動く』ことから『支える』ことの役割が増え体幹を支える抗重力筋に負担がかかり
・首痛
・肩こり
・腰痛
・膝痛
・ふくらはぎ痛
・足うら痛
などに
痛みを訴える
方が多いんです！
◎抗重力筋とは⁈
重力に逆らって身体を
支えている筋肉
首、背中、腰、太もものうら、
膝のうら、ふくらはぎ、足のうらなど
よぉ〜く考えてみると・・・
痛みを訴えるところは
身体の前面よりも後面の方が
多いと思いませんか？
○四つんばい運動の効果
①体幹の筋肉が『支える』筋肉から『動く』筋肉に可動域が拡大する
②肩関節・肘関節・股関節・膝関節が一番安定して関節の負担が少なくなる
③四つんばい姿勢は、心理的安定肢位なので精神的にイライラした時に心が安定する
誰でも経験がある
赤ちゃんが
ひとり歩きする過程を
想像してみてください
最初に寝返りをして
次にハイハイ歩きをします
その次に
何かに捕まって
つたい歩きをして
そして
最後にひとり歩きをするんです
この過程の中で
最も重要なのは・・・
四つんばい歩行なんです！！
※ギックリ腰をおこして
身動き出来ない状態でも
四つんばい歩行をしたり
四つんばい姿勢のままで
ゆっくり深呼吸をすると
楽になります
たかが
四つんばい運動だと
思われがちですが・・・
35年間の経験上
NO.1のセルフケアです！！
一度、
試してみてください
◎四つんばい運動の動画は
からだがゆるむと
心あるゆるむ
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