四つんばい運動で精神的イライラが緩和

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四つんばい運動で







精神的イライラが





緩和




じつは・・・


四つんばい姿勢は







心理的安定の肢位で


この状態が


肩関節・肘関節・股関節・膝関節が


一番安定した状態


なんです






精神的に


イライラ状態が


続くと


肩関節や


股関節が





不安定な状態


(関節自体に力が入らなかったり)


(関節に動揺があったり)


になるんです




ですから


四つんばい運動を


おこなうと


肩関節・肘関節・股関節・膝関節が安定して


精神的イライラが


緩和されるわけなんです






◎四つんばい運動の動画は




※四つんばい姿勢で


深呼吸をすると






さらに効果的！！



ぜひ


みなさん


試してみてください




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