今まで何度か瞑想を試した人におすすめの情報です。
瞑想をしてみて、確かに気分は落ち着くけれど、それほど望んだような結果が得られなかったという経験はありませんか。
実は、呼吸に気を付けるだけでは、体は副交感神経が刺激されて落ち着きはするのですが、それだけで、多くの人の望む精神的な深い経験は得られません。
瞑想は、本来プラナヤマ、プラティヤハラ、ダラナという3種類の技術があって初めて可能な精神的な現象です。
それらのスキル無しで瞑想するのは、車でいえばアクセルの踏み方やブレーキのかけ方、そしてハンドルの動かし方を知らずにドライブを楽しむようなものです。
具体的にそれらの精神的な技術がどのようなものか知りたい方は、こちらのブログをお読みください。
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