福山市松永町にある
炭酸整体&セルフホワイトニング
みと整体院です。
今日もご訪問ありがとうございます。
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自粛ムードも
まだ冷めやらぬ中
各地で学校再開の
動きも出てきましたね。
ここに来られる
スポーツ関係者の方々に聞いても
なるべく接触を避けたり
屋外で練習するなど
工夫しながら
活動を再開されている
チームも多いようです。
意外にも
欠席させる親御さんも
少ないみたいですね。
そんなこんなで
僕がオススメしたいのは
『日光浴』
近年、紫外線などで
悪者にされがちですが
太陽の光を浴びることは
人間にとってとても重要なことです。
日光を浴びることで
骨や歯の形成に必要な
カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDが体内で作られます。
あと、ビタミンDには
免疫力アップにも効果があるそうです。
他にも
体内時計を整えたり
代謝や体温を上げてくれたり
いろんなメリットがあります。
まぁ、なにより
太陽の光を浴びると
元気になった気になりません?
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