姫路の整体師、安田です
キャスパの店内にクリスマスの飾りが付いてきました
だんだんとクリスマスっぽくなってきましたね
店内に飾るクリスマスツリーも準備しなければ、、
本日は間違いだらけの冷え症対策というお話です
皆さんは冷え性対策はどんな方法で行われていますか
一見正しいような事でも、実は間違ってしまったり、、って事がありますのでいくつかピックアップしてみます
・寝るときに靴下を履いて寝る
・お風呂は熱い温度で入っている
・冬の外出はブーツをよく履く
皆さん思い当たりませんか
まず寝るときにに靴下を履いて寝るのはＮＧです
靴下を履いて寝ていると温まった感じがあるかもしれませんが、靴下によって足首周辺が締め付けられてしまって血行不良を起こしてしまう場合があります。
しかも寝ている時ほど運動量が減ってしまい、足首を動かす事が少なくなってしまうんで、余計 に血流が悪くなってしまいます
どうしても冷たくて眠れないって方は電気毛布よりも、湯たんぽがおススメです
次にお風呂の温度についてなんですが、できれば40℃以下の温度で20分は入浴するようにしましょう
熱い温度ですと、長い時間入浴する事が難しくなってしまいますので身体の芯から温まりません
温めの温度でゆっくりとが一番いいですよ
冬にブーツを履かれる機会って増えますよね
ブーツも足首からふくらはぎにかけて締め付ける形状のものが多いんで血行不良を起こしやすくなってしまいます
ブーツを履いた日なんかは血行不良を起こしてしまっているんで、お風呂でしっかり温もってみたり、温水、冷水のシャワーを交互にあててみるのも効果的ですよ
当院では１人1人に合わした冷え性の対策をアドバイスしております
冷え性が困ってしょうがない方は一度当院の施術をお試しください
当院はネイルサロンを併設しております
女性の方も安心してご利用くださいね(^^)
『姫路のネイルサロン S Nail』
自爪を傷めないジェルネイルです。
サンディング不要のジェル、パラジェルを使用しております
初めての方でもお気軽にご相談ください