八王子市で唯一の慢性腰痛専門　八王子整体院　

勇魅　院長の手塚勇平です。

今日まで、京都にきています。

長いようで短い半年間の京都でのセミナーも

今日で最後となっています。

やはり、京都に３日間いたのですが、いつも通り

一切観光ができませんでしたw

次、来た時は観光するぞ！！！

それでですね、今日は腰痛で歩くことが

できずに寝たきりにならないように

あなたにセルフエクササイズをお届けしたいと

思っています。

まず、歩行には股関節の動きやすさが

関わってくるのですが、どうしても

腰痛がある方はこの股関節の筋肉が硬くなりやすく、

その結果、歩きにくくなっています。

なので、股関節の動きが良くなると

とても歩くのも楽になり、ベッドで過ごす

生活ともおさらばできます。

その歩行に関わってくる

筋肉というのが大腰筋という筋肉です。

この筋肉が硬くなると、歩行時に足があげづらくなったり

歩いていると痛みが出てくるようになります。

あなたに実際にやっていただきたいのですが、

寝たままで出来るので簡単です。

詳しくは、、、、

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① 仰向けで寝てください

② 膝を曲げてそのまま外側に倒します

③ 指を猫手のようにしてください

④ そしたら、おへそを探してもらい

　おへそから指４本分外側に移動してもらい

⑤ そのまま、床方向へ痛気持ちいいぐらいまで

　押します。

⑥ その後、押しているを緩めずに深呼吸を１分間

　行なってください。この時、息を吐いた時に

　さらに床方向へ押してあげてください。

1分経ったら、起き上がってもらって足踏みや

段差をまたいだり、階段などを登ってもらうと効果を

実感してもらえると思います。

痛みがある時は、痛みがある時間にやってもらい

痛みが治まってきたら、風呂上がりにやってもらう

のがいいのかなと思います。

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整形外科・整骨院・治療院など3つ以上の治療院に
真面目に通院しても全く治らず、医者からも「治らない」と
言われた重症の患者様ばかりです。

そのような患者様は『そんな簡単に治ると言われても』
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そして『私の腰痛は治らない』と諦めかけています。

私はそのような患者様の腰痛を本気で改善したいのです。

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(電話番号を押すと電話がかかります)

施術中のため電話に出られないことがあります。
必ずこちらから折り返しのお電話をいたしますので
メッセージを残していただければと思います。

なお症状のご相談や当院へのご質問は無料で承っております。

今すぐ実践、腰痛で痛みなく歩行する方法