大新ラーメン。美味かったな〜。町中華最高。
整体屋の中楠です☺︎
Tarzanの7月号に40代からの体脂肪の落とし方、なるものが特集されててちょっと面白かった。
まー食事がメインになるよね。
内容的には、僕からすると極々当たり前の事なんだけど、一般の方には面白いかもね。
僕の食事は、1日2食で、朝は玄米カレーとお味噌汁。
夜は鶏胸肉と豆腐と野菜の鍋。
これ一択。
んで休みの日はチートデイだから好きなもん食べる。
で、毎日ちゃんと体重計に乗る。これも大事。
歳のせいか、悲しいことのこのところ増えるより減る傾向が強くなってきたから頑張って食わんと。前は増えて困ることの方が多かったのになぁ。
で、僕流だけど、食事で気をつけているのはタンパク質の摂取。
元の材料になるからこれは必須。
後は細かいことは気にしない事。Tarzanにも載ってたけど、あれもこれも体に良い、って健康情報だと良くあるんだけど、そんなに獲ってたら体爆発するよ（笑）
そんで、推奨摂取カロリーも載ってたんだけど、これも昔から変わらんよね。
人間の身体って数百年前までは飢餓とお友達で、食べない事には強いんだけど、食べ過ぎにはまだまだ弱い。
だから、カロリーの摂取量ってそんな必要ないのよ、と僕は考えている。
糖質はそんな要らない。使い所が少ないから。無しはダメだけど、美味しいから大体摂りすぎになる。
Tarzanには、この食べ方はやめましょう、って沢山載ってたんだけどほぼほぼ当てはまんなかったな〜。そらそうか。仙人みたいな飯の食い方してるもんなぁ。
40代から。この辺から年齢の差は大きく出てくるからね。今日の自分が1番若い。とは思ってるんだけど、最近はもう普通に、老けていくのも悪くないかなぁと。それが自然だし。不自然な努力はいらんかもとちょっと考えてる。
アンチエイジングの努力自体がストレスになったら元も子もないないしね。まー自己満足のところだから、好きなようにやれば良いと思う。
健康はマジで1番です。これ失うと、何があっても楽しくなくなるよ〜。
Tarzan読んでていつも思うんだけど、筋トレとかトレーニーはほっといても自分でやるだろうから、逆にこう言ったテーマの方が需要あるんじゃないかな〜。
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