山梨市の女性専用おうち整体サロン ナチュラルの藤原早苗です
今朝は寒かった～！！どこもかしこも凍ってました
うちのちびっ子、なかなか起きてこないのでふとんを引っぺがしたら、ものすごい勢いで怒られました。
こんな寒さのときは、ずーっと肩をすくめっぱなしになっちゃったりしますよね！
でも、寒いからってそのまま肩をすくめていると、筋肉がだんだん疲れてきて肩こりになっちゃいます。
そんなときは、すくめた肩を更に「もう上がらないよ～っ」てところまで上げて３秒くらいキープ。一気に「ストン！」と力を抜いて肩を落とす。
はい、もう一回。
肩をすくめて上まであげて３秒キープ。一気にストン！！
これを何回か繰り返すと、肩や首の辺りが軽くなってきます。そしてポカポカしますよ
ポイントは、肩甲骨の動きを意識すること。
肩甲骨が動いてるのを感じながらダイナミックに動かすことです
簡単だからいつでもどこでも出来ちゃいます。
「寒くて動きたくな～い
」ってときにも、ストレッチするとポカポカしてくるのでおススメです！
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●１２月のお休み…２３日
●年末年始は12月31日（月）～1月3日（木）までお休みさせていただきます。
よろしくお願いいたします
整体サロン ナチュラルでは、カウンセリングをしてからあなたに合ったメニューを組み合わせていただくこともできます
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