山梨市の女性専用おうち整体サロン ナチュラルの藤原早苗です
おうちの施術のお部屋の前でゴーヤを育てていました。
葉っぱがたくさんの緑のカーテンになる予定だったんですけど、結局こんな具合になりました。
隙間だらけですが、それでも涼しく感じます。
なったゴーヤはこんなちっちゃいのが２個だけです
これを見て、みなさん「へ？？こんだけ？」と言われます。
どうも水不足みたいです。。。
来年は、葉っぱがわさわさしたカーテンを目指します
さてさて、夏はただでさえ暑さで体の水分が失われやすく、食欲も落ちるので、ついつい食物繊維不足になりがちです。
そして、室内の冷房で体が冷えてしまったりと、実は便秘になりやすい季節でもあります。
便秘の原因はさまざまありますが、生活のリズムの乱れも便秘の原因のひとつで、夜更かしなどで睡眠時間が少なくなると、交感神経の働きが活発になって緊張状態で、腸の働きを悪くさせてしまうので便秘になりやすかったりもします
そういう私もついつい夜更かししちゃってますけどね
便秘を放っておくと、肌荒れや冷え・むくみ、免疫力の低下にもつながります。
便秘解消・予防には、食事や生活習慣の改善や運動などセルフケアも大事です。
工夫しながら上手に便秘解消できるようにしたいですね
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