今日は整腸セラピスト講座の勉強会です。
最近は腸内細菌について興味があり
色々な方の書籍などを見て
勉強しています。
少し前に家族に
腸もみ整体をしながら
腸内細菌について話をしました。
健康飲料を飲もうかなと言っていたので
「生きたまま腸に届くのはよくないみたいだよ〜」と
伝えました。
菌は普通
胃でほとんど死滅するように
からだは働いてくれています。
胃の最重要ミッションは
消毒（殺菌）と撹拌です。
生きたまま菌を届けるよりも
死滅菌が腸内細菌のエサになるので
そこを意識して
なるべくよい食材を食べるのが
よいと思います。
現代の野菜は栄養価が落ちていますが、
コンビニなどのお弁当や
消毒されたカット野菜などを避け、
無農薬野菜など購入可能でしたら
よい状態の野菜を食べることで
腸内環境はよい状態になっていきます。
食べ物だけでなく
こころも大事です。
ストレスも腸には影響されます。
薬や抗生剤も
腸内細菌のバランスが崩れます。
いろんな角度から
考えていかなければいけません。
でも、できることから
少しずつ始めてみるといいですね。
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