最初は、モチベーションの上げ方とか
持続の仕方をずっーと考えてました。
毎朝早起きして走る
（そりゃ時々は、起きたくないとか走るの面倒くさいって思う時もある）
だから
→自分の将来の姿を想像する（シュッとしたおばあちゃん）とか
→過去の太ってた自分を思い出す（二度と戻りたくない(－－〆)）とか
一番効くのは、つべこべ言わずに着替えて靴を履いちゃうことです
えっそんな簡単なこと？って思うでしょ
とにかく動いちゃう これが一番効きます（＾－＾）
動きやすくする為に、ハードルを下げてあげるのがミソ
例えば
起きてすぐ着替えられるように、ウェアを枕元に置くとか
むしろ、ウェア着て寝ちゃうとか
走りながら聞く音楽を決めておく
で、外に出たらしめたもの
朝日が気持ちいいし、この時期は涼しくて爽やかです。
気分も上がります(^-^)/
・・・それでも気分が乗らない時があります。
身体が重いとか、昨夜から嫌な感情を引きずったまま
そんな時、難病で立てなくなってしまったある方のことを思います。
風を切って走れることがこんなにありがたいなんて
仕事でその方に会わなかったら、気がつかなかった。
そんなことを考えてたら
丈夫に産んで育ててくれた両親や
オランダで父親のように優しく厳しく、心身ともに鍛えてくれたチャクリキ道場の先生
キックボクサーだった私を、ボディビルジムに紹介してくれたカメラマンのシモンズさん
中国拳法もバイクも教えてくれた師匠・・・
この人たちがいてくれたから
丈夫でまあまあ強い、今の私があるんだなーとしみじみ思ったりして(笑)
出会いとか、縁を大切にしようと思った一日でした（＾－＾）
持続の仕方をずっーと考えてました。
毎朝早起きして走る
（そりゃ時々は、起きたくないとか走るの面倒くさいって思う時もある）
だから
→自分の将来の姿を想像する（シュッとしたおばあちゃん）とか
→過去の太ってた自分を思い出す（二度と戻りたくない(－－〆)）とか
一番効くのは、つべこべ言わずに着替えて靴を履いちゃうことです
えっそんな簡単なこと？って思うでしょ
とにかく動いちゃう これが一番効きます（＾－＾）
動きやすくする為に、ハードルを下げてあげるのがミソ
例えば
起きてすぐ着替えられるように、ウェアを枕元に置くとか
むしろ、ウェア着て寝ちゃうとか
走りながら聞く音楽を決めておく
で、外に出たらしめたもの
朝日が気持ちいいし、この時期は涼しくて爽やかです。
気分も上がります(^-^)/
・・・それでも気分が乗らない時があります。
身体が重いとか、昨夜から嫌な感情を引きずったまま
そんな時、難病で立てなくなってしまったある方のことを思います。
風を切って走れることがこんなにありがたいなんて
仕事でその方に会わなかったら、気がつかなかった。
そんなことを考えてたら
丈夫に産んで育ててくれた両親や
オランダで父親のように優しく厳しく、心身ともに鍛えてくれたチャクリキ道場の先生
キックボクサーだった私を、ボディビルジムに紹介してくれたカメラマンのシモンズさん
中国拳法もバイクも教えてくれた師匠・・・
この人たちがいてくれたから
丈夫でまあまあ強い、今の私があるんだなーとしみじみ思ったりして(笑)
出会いとか、縁を大切にしようと思った一日でした（＾－＾）