行動医学では、精神的、感情的要因を重視し、私たちの考え方や行動様式が、私たちの健康や病気、けがからの回復能力に大きな影響を与えると考えます。
治療とは、自分の健康を管理する能力を取り戻し、少なくともある程度の内的な安定を確保するために努力をすることです。医療処置の効果をより高めるために、自分自身を扱う方法を学ぶ必要があります。
自分の心と体を極限まで探求し、より良い状態に向かっていきたい。
このようなマインドが「良くなるためには」不可欠です。
ジョンカバットジンのマインドフルネスストレス低減法は、患者が助けや治療上のアドバイスを求めに来る避難所ではなく、積極的に学ぼうとする患者を励ますためのプロトコルです。患者たちは自分の中にあるはずの強さを見つけ出し、自分の健康を改善するために、みずからすすんで何かをしようとする。そのためのプロトコルなのです。
ストレスや痛みの免疫を作る薬などはありません。飲むだけで厄介な問題を全て魔法のように解消し、治癒力を高めてくれる薬などもありません。癒しや内的な安定を得る方向に進んでいくためには、自分自身が意識的に努力するしかないのです。つまり自分を悩ませているストレスや悩みと、うまくつきあっていく方法を学んでいかなければならないのです。