アナウンサー
スピーチコミュニケーションスタイリスト
聖子です🌙✨⭐️
最近私が読んでいる
「アドラー流
一瞬で心をひらく聴き方」
から一部抜粋します！
日常生活でも、
取り入れやすいと感じています！
アドラー心理学の中で
私が好きなのが、目的論です。
目的論とは、
人間の行動には
必ずその人自身の
意図をともなった
目的があるという
考え方です。
これは過去の原因が
現在に大きな影響を
及ぼしているという
「原因論」の考え方と
真逆の発想です。
人の話を聴く際、
過去の原因に目を向け
「なぜこうなったの？」「どうして、 ああなってしまったのだと
思う？」
ということばかり追求すると、
相手は責められた気持ちになり、
心を開かなくなる可能性があります。
「どうすれば できると思う？」
「あなたは本当は どうしたい？」
「本当はどうなりたい？」と、未来に向けて建設的な視点を持てば、
相手からの信頼感は深まります♡(*^^*)
こういった聴き方であれば
責められたような感覚にも
ならないと思います
他者にだけでなく、
これは自分自身への
日頃の考え方にも
使えると
私は感じています♡
先日落ち込むことがあり
なんだか体も疲れて
暗い気分になった日がありました。
でも、
「どうすれば、今日という日を
楽しく発見と喜びのある日にできる？」
「私は本当は、
今日どうやって過ごしたいの？」
と自分自身へ問いかけました。
その結果、
暗い気分のまま1日過ごしたくない！
↓↓↓
今日を最高な気分で過ごしたい！
↓↓↓
ジム？ 読書？ 買い物？？
何するのが今夜寝る
とき「いい日だった」と思える？
↓↓↓
そうだっ
ワクワクした時間を共有できそうな人を
誘ってみよう♪
↓↓↓
連絡を取り、
奇跡的に時間が合い会えることに！
短い時間でしたが一緒に話して
私はすっかり元気になり
素敵な時間を過ごせました
↓↓↓
あやうく嫌な気分のまま終わる1日を
最高に楽しい1日にでき、
自らの力で楽しく幸せな1日を
作れたと感じました。
「なんで？」
「どうして？」と
原因ばかり
グルグル考えるより、
（※もちろん案件によっては、
なぜ？どうして？と考えることは
必要ですが、
無意味に長時間、
出口が見えないまま悩むのは
無駄だと感じます）
「どう
したい？」
「どう
なりたい？」
と問いかけることは
大切だと感じています♡
もし良かったら試してくださいね！
あなたがあなたらしく
笑顔でいられる1日となりますように。
あなたがあなたらしく
輝ける1日となりますように。
さあ！
今日もモリモリ食べて、
元気にいきましょ〜v(^-^)v
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
あなたがあなたらしく輝く
1日となりますように！
フリーアナウンサー
スピーチコミュニケーションスタイリスト
聖子