生理痛の種類【器質性生理痛（原発性月経困難症）】知ってる？

生理痛には、いろいろ種類があるんです
私は、月経困難症ということが判明しました

生理痛って、当たり前のものだと思っていたんですけど・・・
こわいですね

月経困難症以外のものは・・・

生理痛の種類
器質性生理痛（原発性月経困難症）

子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因で起こる生理痛のことです。
これは、しっかりと婦人科で診察を受けるべき症状です。

こわい・・・。

生理痛の種類【機能性生理痛】知ってる？

今月もつらい生理おわりました
お腹が痛いかったです。。

早くおわってくれーって感じでした。

私のように生理が始まると日常生活が困難になるほどの辛い症状が起き、病院で治療を受ける必要のあるものを「月経困難症」っていうんです。


生理痛の種類【機能性生理痛】

月経困難症でも10代～20代に多いのが、【機能性生理痛】。
子宮に病気があるわけでもないのに、日常生活に支し障りが出るほど生理痛が激しいものが【機能性生理痛】。

プロスタグランジンという物質が原因らしいです。
プロスタグランジンは、生理を起こすための必要な物質なのですけど、過剰に分泌されると、機能性生理痛を引き起こすんです。。

こわいですね。。

生理痛を悪化させる？！気を付けたい食べ物とは・・

体を冷やす食べ物は生理痛を悪化させるそうですよ

コーヒー

いやー
コーヒー、めっちゃ好きなのにー

コーヒーに含まれるカフェイン。
これって、交感神経を高ぶらせ、よけいにイライラの原因になってしまう場合があるそうです。
毎日の日課的な感覚で、生理中も落ちつきたいなとおもって飲んでいたけど、良くはないのですね・・。

どうしてもコーヒーを飲みたい場合は、多めにミルクを加えたカフェオレなどを飲むと良いそうですよ

生理痛の緩和？！期待の食べ物とは・・・

生理前って、無性に食べてくなるものってありませんか？！

私は、乳製品や紅茶、コーヒー、チョコレート・・。
コーヒーにチョコレートなんて、最高ですよ

でも、これらは控えたほうがいいといわれていますよね
それに、果物や生野菜、冷たい飲み物などの体を冷やす食べ物も摂らないほうがいいんだって。。

何を食べればいいのですかねー。。

・・・・
・・・・
・・・・(￣□￣;)!!

生理痛を緩和させる食べ物があるそうですよ

ビタミンE、DHA、EPA、クエン酸といった栄養素に注目なんですよ
血管を拡張させて血行を良くし、新陳代謝を促進する作用があるので、生理痛には良いんですって

数ある食品の中でもビタミンEを1番多く含んでいる食品が「アーモンド」。

ビタミンEはホルモン分泌作用、血行促進作用があるんです。
それに、ミネラルもバランス良く含んでいて、アーモンドに含まれているカルシウムやマンガンにも生理痛を和らげる効果があるそうですよ。

生理中のレバー状の血の塊「瘀血-おけつ」これは、病気のサイン？！

生理の時にドロッとしたレバー状の血の塊が出る事はありませんか

これって、当たり前のように毎回出ているので、何とも思っていませんでした。
でも、調べると、これ、当たり前ではいけないみたい・・・

「どろどろの血液」と思っていましたが、そうではないのです。
血の流れが悪くなることによって、血が新鮮さを失って、あんな状態になっているそうです。。
こわいものだったんですね。

そもそも、レバー状の血の塊ができる原因なんですけど・・・

血液の循環の悪さが、主な原因でした。
血液の流れが悪るくす要因には、冷え性・運動不足・栄養不足・タバコ　アルコール・ストレスなどがあげらるそうおですよ。

日頃から肩こりや頭痛がある人、生理痛が酷い人、イライラする人、生理前のニキビが出来る体質なので要注意ですね

これから秋冬の本番だし、体を冷やさないように気を付けなきゃですね。

生理前ニキビの特徴・対策知ってる？！

生理前前になると、頬とかおでこにニキビが出来ます。
私は、一週間前から毎月かならず吹き出しますね

それに、生理前って、まず眠い。
そして、イライラする。

イヤな感じー。

生理前ニキビの特徴、知っていますかー

生理前のニキビは「あご」や「おでこ」に出来やすいそうですよ
あとは、「こめかみ」。

生理前ニキビは、皮膚の薄いところにできやすいということです。
人によってはニキビ以外にも、シミが濃くなったり、くまがでたり、毛穴が目立ったり、湿疹が出ちゃうこともあるそうです。

なんかこわいですよね。。

生理前にきびの対策は・・

生理前にニキビが出来てしまう方は、ホルモンバランスが乱れている証拠なんです。
それに、高温期の熱が体内にこもりやすいといわれています。

生理前ニキビ対策は、生理周期にあわせた生活習慣を心がけることから始めなくてはいけませんね
食事に睡眠、ストレス発散にかぎりますよね。

あとは、清潔さも

私、春に美容室に行ったら、「髪の毛が以前に比べて細くなった」と言われました。
それって「ホルモンバランスが崩れているんだよ」と美容師さんから、言われたことを思い出しました。

やはり、つながっているんですね。。

ホルモンバランスの乱れを改善していけば、髪の毛もつやつやになるし、太く強い髪質に戻る。
生理前ニキビも改善できるはず

ちょっと希望がみえてきましたね

生理痛に悩む主婦です。

初めまして。
生理痛に悩む主婦のりかこです

毎月、生理がなかなか来なかったり、そのせいでストレスがたまったり、肌荒れしたり。
悩んでいます

ネットで調べると、結構悩んでいる女の子って多いんですよね
少しほっとしました。

自分だけではないんですね、生理の悩みって。
少しでも生理痛が良くなるように、いろいろチャレンジして行こうと思います

生理って、ちょっと話すのは恥ずかしくなることだけど、ここは思い切って・・・。