●他人にふりまわされていませんか？

こんばんは！

暮らし方コンサルタントの渡辺美恵子です。

コロナの影響でいろいろ不便もありますが、

そのおかげで、昨日心理学の講座を受講することができました。

約６年前に日本メンタルヘルス協会で学び、

基礎心理カウンセラーの資格をとっていましたが

コロナのおかげでオンライン講座があり、

私に１回動画受講のプレゼントがあったのです。

昨日のテーマは「心のストレスを取り去る脳のコントロール法」

人間関係のストレスは、特に身近な家族や上司などとの間におこります。

でも、過去と他人を変えることはできません。

相手が変わってくれないから、うまくいかないと考えがちですが、

自分がどういう態度で接しているかも大切です。

指示や命令ばかりしていたら、相手はどう思うでしょう？

自分のかかわり方や声かけを変えることは可能です。

コントロールできるのは自分だけ。

まずは自分が変わること。

ここまではよく聞きますよね。

でも、この先、忘れていましたーーー！！

「親しき仲にも別離感」

こちらのできることはやってみた。

それでも相手の態度は一向に変わらない。

たとえば理不尽なことをされても、笑顔を忘れず自分のできることはやったなど

そんなときは客観的にみて、離れる。

①自分を自分を承認する

「私よくやってるよね～あんな上司に対して。

素晴らしい対応だよね。私よくやってるよ」と自分で自分にハグ(^^♪

やるべきことをやっている自分、

嫌なことされても、大人の対応してる自分って素敵じゃないですか？

そんな自分を認め、よくやってるよ、と自己承認してほしいのです。

↑これ、できない人多いです。私もそうでした。

嫌な人に振り回されるのは本当にもったいない！

誰もあなたを傷つけられない。

自分が自分の最高のパートナー！！

自分を大切に、セルフラブ

②視点変更

「私はあんな上司みたいな人でなくてよかった！」

たとえば漫画を思い出して欲しいんです。

主人公ってねたまれたり、いじめられたり、ピンチに見舞われたりしても前向きでしょう？

傷つけたりひどいことする雑魚キャラも必要ですが、あなたはどっちでいたいの？ってこと。

理不尽なことをしたり、責めたり、被害者になったりという

「あんな人」じゃないことを選択をすることは生き方です。

自分は自分を知っている。

人の目はごまかせても、自分の心はごまかせない。

これも自分軸で生きることなんだな～と改めて気づきました。

嫌な人のために時間を割くのは本当にもったいない！

誰も自分を傷つけることはできない。

自分が自分を愛することさえやめなければ。

そんなメッセージを受け取りました。

う～うまく伝わったかな～。

この考え方を応用すれば、家族の片付け問題のストレスも減るかもしれません。

親しき仲にも別離感。

片付けない家族に振り回さるのはもったいないですね。

収納計画や片付く仕組みづくり、声かけ等

できることはもちろんしますが、「違い」は「間違い」ではないので

そこは視点変更。

自分の大切にしたい生き方を選び、そんな自分を認め

ストレスを感じない暮らしを自ら選んでいきたいですね。

お部屋の相談はライン電話でもどうぞ。

https://ameblo.jp/seiride8p/entry-12580234904.html

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