1/13増300g
脂肪率0.1%増
骨格筋率増減なし
筋肉量100g減
脂肪量400g増
☆★☆1/12運動★★☆
自転車60分
ウォーキング10分
ズンバ1回
湯船でバタ足100回
横100回
両足100回
手50回
ダイエットチェック結果↓
1/13までの1週間は、
消費カロリーが負けました
☆☆☆
1/14増400g
脂肪率0.3%減
骨格筋率増減なし
筋肉量200g増
脂肪量200g増
☆★☆1/13運動★★☆
立ち腹筋1分
エアスイミング4種類10回手、足
体幹トレーニング2種類上半身
体幹トレーニング7種類下半身
二の腕140回(10回×14)
腹筋4種類40回ずつ
背筋4種類40回ずつ
ヨガ5分
体操30分
ブルガリアンスクワット10回
ヒップアブダクション左右10回
フレンチプレス10回
ズンバ1回
湯船でバタ足100回
横100回
両足100回
手50回
ダイエットチェック結果↓
1/14までの1週間は、
消費カロリーが勝ちました🙌🙌
☆☆☆
1/15増200g
脂肪率0.1%減
骨格筋率0.1%増
筋肉量100g増
脂肪量100g増
☆★☆1/14運動★★☆
バンザイ2種類10回
肩甲骨はがし1分
ウォーキング1時間
エアスイミング4種類10回手
腹筋4種類40回ずつ
ヒップアブダクション左右10回
ズンバ1回
湯船でバタ足100回
横100回
両足100回
手50回
ダイエットチェック結果↓
1/15までの1週間は、
消費カロリーが勝ちました🙌🙌
昨日(1/14)は、
一人暮らしの次男の家に遊びに行きました。
私が行きたいと言った訳でなく、
おいでよ
と、何度も誘われてて、
やっと行ったって感じです。
誰に似たのか綺麗に整理整頓された部屋で、
無駄なものはほぼ無く暮らしていました。
それは家にいる時からそうだったので、
あまり驚きもせず、
次男ならそうだろうなと思っております。
多分主人の母の遺伝子かなと、
思っています。
絶対うちの方の血ではないな。
主人を更にきっちりした感じの義母に似たんだと思います。
ありがとう義母。
安心安心。
義母もあっちの世界から、
見守ってくれてることでしょう。