まだ…ビギナーゴルファー奮闘記 5

3回目ののコンペ
三度目は38人中27位…
連続BBからはちょびっと進歩？
新ペリはマジックだから79が18位で95が優勝なのよね。そういや138で14位

ほんに、新ペリは面白い。😜


2012/9/16
場所は、大人の楽しみ、フルコース
「太平洋クラブの佐野ヒルクレスト」でございました。

アップダウンはあまり感じなかったけど、Pointは「池」 ？

狭い花道、跳ねた方向が池😱💦

刻んで池越え🎉🎉等々





と

高速グリーン？
速い、うねり、デコボコ(コースと比較するとちょっとな…って感じ)

5patというお初体験に連続トリプル4pat😱😱

ロングパットよりショートパットがとにかく🙅🙅


いつもより10patは多くなってしまった。pat数逆ベス更新！！！

セカンド以降のショットはだいぶ距離が出るようになったようでダブらなければ🙆、アプローチもPWが偉力発揮💪

なのになぁ

前日、115(鹿沼プレミア)38p
本日、130 わー💦💦 48p


コンスタントに固められなきゃダメだね。傾斜は傾斜で練習しないと身体は覚えないしさ。
まだまだ、足りませんわねー

それから、同組のおじさま

静かに淡々とプレーをするのだけど、周りの気配りは忘れない…

大人のゴルフ✨✨

これまた、自分の品のなさに反省😨

にぎりもスクラッチも有りのコンペだけど、ゴルフのマナーを考えさせられた一日だった。

(ランチ)

エビチリ、エビマヨ定食😍










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除脂肪体重とタンパク質

ワークショップ2日目

今日は、バレエっ子が大勢で賑やか

理論的な説明はだけど、これから身体を作っていく子供達だから大切なことだよね。石膏で固まった身体を解して直す私とは違うよ。


で、今日のお勉強は

強度が高い運動にはタンパク質 が必要
筋肉には、
⑴ 遅筋 バランス,キープ
中間筋
⑵速筋ジャンプ、ピルエット

息子が陸上(マラソン)をやっている時、赤身は持久力で白身は瞬発力って聞いたことを思い出した。

筋肉を作る…
プロティン…

体重＝　体脂肪量　＋　除脂肪体重
除脂肪体重　＝　筋肉・骨や内臓の重さ　＋　「それ以外水分、脂肪」

精神的な事から体重が激減した時…多少体脂肪は減ったけど比率から考えると、確実に落ちたのは

プロティン…
血糖値…

考え直さなければ
夢に出て来そう








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トレーニングの原理

金曜から三日間、トレーニング理論、
アライメントチェックのワークショップに参加

ここのところ、ゴルフばかりでダンスはおサボりだったから、いつになく身体が痛い…

簡単そうな動きが、実は難しい…
身体が動かん

で、今日のお勉強
　
「ルーの法則」と「トレーニングの五大原則」
知らなかった…


ルーの法則
「ヒトの機能は使えば発達し、使わなければ退化する』
そりゃそうだ

トレーニングの五大原則
このルーの法則を発展させたのがレーニングの五大原則とのこと。

１.漸進性、漸増性
２.全面性の原則
３.意識性の原則
４.個別性の原則
５.継続、反復性の原則

ダンス(運動)について本は読んだけど理論的な話を直接聞くのは始めて。知らず知らずのうちに実践していた事、間違っていた事などいろいろあり。"食事"については反省だらけ


今からでも間に合うか
いや、これからが大切、老いていく身体との戦いだから

to be continue







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