こんばんは🌙
セイラです。
今回は私流の心のセルフケア方法について
お教え出来たらなと思います。
【基本の用意するもの】
･普通の食塩orバスソルト
(大さじ2杯分)
･キャンドル
(大容量のものだと気兼ねなく使えます)
･ライター等、キャンドルに火を灯せる道具
【追加である人は用意した方が良いもの】
･自分にとって癒しを感じる天然石
(お風呂に持ち込めるサイズで水や塩水で弱らない石)
･自分が落ち着くと感じる香りで
お肌に優しいアロマエッセンシャルオイル
以上です！
では手順を載せていきます。
1、まずお風呂をピカピカに磨いてください。
よろしくお願いしますという気持ちを込めて
よくよく掃除して、バスタブに42〜44度で
お湯を張ります。
2、お湯をためている間に
大さじ2杯分ほどのお塩の準備をします。
そしてお塩に「私の疲れを吸い取ってください！」
ってお願いしてください。
3、お願いしたお塩を乾いた手で
大さじ1杯分ほど
バスタブにパラパラと入れてください。
この時、アロマオイルを入れたい人は
お好みで入れてください。
お塩の残りは浴室に置いておいてください。
4、キャンドルを準備します。
キャンドルとライター、手拭きタオルを
ジップロックなどで
濡れないように保護して
浴室(例えばバスタブの縁)に
用意しておいて下さい。
5、いよいよです。
服を脱ぎ浴室へ入ります。
シャワーを浴びる前に、用意しておいたお塩を
自分の頭、うなじ、肩、その他疲れているところ
にパラパラ優しくふりかけます。
残ったものは浴室に、ありがとうという気持ちで
ふりかけてあげてください。
6、シャワーで体と浴室のお塩をよく流し
普通に髪の毛や体をいつものように
石鹸でよく洗い流します。
自分にありがとうという気持ちで丁寧に。
7、お湯に浸かります。
浸かったらキャンドルとライター、
手拭きタオルを取り出して、
手の水気をよく拭きましたら
キャンドルを可燃物の無いところに置き
火を灯します。
8、キャンドルに向かって辛かったことや
なにか苦しかったこと、不安なこと
吐き出してください。
そしてキャンドルの火で燃やしてもらいましょう。
そういうイメージを持つことが大切です。
以上です。
天然石は湯船に入れてもいいし
キャンドルの傍に置いたり
好きなようにしてくださって大丈夫です。
スピリチュアルなことも関係はしていますが
1番はお塩など、気持ちを込めることと、
吐き出したことを燃やしてもらっていることを。
そして自分の中からネガティブなものや疲れが
お塩やキャンドルにて浄化されていくことを
イメージすること。
私はですけど、これをやるようになってから
なんだかお風呂に入ると今までより
清々しい気持ちが増して
すごく楽になりました。
人によると思いますけど
もしこれならできるなーと思った方は試して見てくださいね。
今回は以上になります。
そして宣伝です笑
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