引用を続けます
仕事の悩み、ストレスといっても、ほとんどは人間関係に関するもの
人間関係がうまくいけば、その大半は消滅してしまいます
そして、人間関係の問題も、煎じ詰めれば「どうしたら、あなたとうまくいくか」
というだけの話
上司とうまくいかない、同僚の働きぶりが気に入らない、部下から信頼されない
など、私にいわせれば「結局、人間二人の問題でしょう」というところです
家族や親戚、友人の問題にしたって根本はおなじ
「人間二人の関係」がうまくいくか、いかないか。そんな些細なことなのです
そんな人間関係を改善するコツは、「相手のことを本気で心配してあげる」こと
これだけです
自分ばかりでなく、本気で「相手も幸せになって欲しい」と思えれば、人間関係の
問題は解消されます
そこからさらに視野を広げて「みんなのことも心配する」「生きているすべての
ものを心配する」という気持ちになれれば、それで話は終わりです
まさに、それを目的としているのが「慈悲の瞑想です」
やり方自体はまったくむずかしいものではありません
瞑想の言葉を、心を込めてねんじること
そして、継続すること
ただそれだけです
「慈悲の瞑想」であれば、せいぜい時間は五分くらい
決められた時間や場所はないので、夜寝る前、朝起きたとき、通勤のバスや
電車の中、仕事を始める前など、いつでもどこでもして構いません
瞑想の言葉を心を込めて念じるだけです
瞑想には、頭の中にある自分のプログラムをリセットする効果があります
私たちの心というのは、すぐに自分のことだけを考えてしまいますし、ストレスを
抱え込んでしまうものです
ついネガティブに考えてしまったり、攻撃的になったりします
一度そのような状態になった自分の心を、自力で修正するのは実に困難です
「身勝手になった心」「ストレスを抱えて苦しんでいる精神」を、あなたは自らの
力で修正することができますか
そうそうできるものではありません
そんなときこそ瞑想が効果を発揮します
瞑想を続けることによって、自動的に心の（あるいは頭の）プログラムが
修正されるからです
ぜひ、実践してみてください
心も身体もすっきりして人間関係が改善されますし、自分自身の能力向上にも
役立ちます
【慈悲の瞑想】
私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように
私は幸せでありますように
私は幸せでありますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々に悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々が幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように
私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように
引用はここまでです
何より、なるほどと驚いたのは・・・
人間関係を改善するコツは、「相手のことを本気で心配してあげる」こと
この部分でした・・・
なるほどそうか！！
相手のことを本気で心配してあげること・・・
これが人間関係を改善するコツか・・・
そうか！！と思いました・・・
そして、これならできる・・・
うまくいきそうだ・・・
自分の身近な人たち、それこそ家族などとも、この気持ち、思いを
持ち続けていたら、スムーズに、優しくかかわれそうな気がしてきました・・・
慈悲の瞑想を続けながら、相手のことを本気で心配してあげる・・・
これを意識していこうと思っています・・・
あと、足の親指のこと・・・
イスに座っているとき、足の親指だけを床につけて、かかとなどは浮かす・・・
立っているときも、かかとなどを浮かし、足の親指だけで立つ・・・
とても気持ちいいです・・・
骨盤が伸びてリラックスできる感じ・・・
足の親指でふんばろうと思います・・・
座っているときも、立っているときも・・・
いかがですか？
それではまた・・・
引用はここまでです
何より、なるほどと驚いたのは・・・
人間関係を改善するコツは、「相手のことを本気で心配してあげる」こと
この部分でした・・・
なるほどそうか！！
相手のことを本気で心配してあげること・・・
これが人間関係を改善するコツか・・・
そうか！！と思いました・・・
そして、これならできる・・・
うまくいきそうだ・・・
自分の身近な人たち、それこそ家族などとも、この気持ち、思いを
持ち続けていたら、スムーズに、優しくかかわれそうな気がしてきました・・・
慈悲の瞑想を続けながら、相手のことを本気で心配してあげる・・・
これを意識していこうと思っています・・・
あと、足の親指のこと・・・
イスに座っているとき、足の親指だけを床につけて、かかとなどは浮かす・・・
立っているときも、かかとなどを浮かし、足の親指だけで立つ・・・
とても気持ちいいです・・・
骨盤が伸びてリラックスできる感じ・・・
足の親指でふんばろうと思います・・・
座っているときも、立っているときも・・・
いかがですか？
それではまた・・・