1日1食を始めて起きたこと

皆さんは1日3食しっかり食べていますか！？

僕は食べていません笑

朝は軽く水を飲んで仕事に行き、職場の飴を2～3個つまみ、夕食を食べるという生活を送っています。

・そもそも始めたキッカケ

元々、朝出勤をすると僕の場合は体調が悪い感覚がずっとありました。

出勤すると眠い

体が重い

頭が働かない

「食生活が乱れているのかな」、「遅くまで起きてたせいかな」など色々考え、生活改善をしてみたのですが、一向に良くなりませんでした。

サプリを食べたりしてみても、一時的には良くなるのですが、食べ続けると体が慣れてきたのか効果が薄くなってきた感じがしました。（サプリメントの話も今後していきたいと思います。）

そうした時に一冊の本に出会い、僕の食生活を大幅に変えてくれました。

できる男は超少食

・内容

本の内容は深くは理解出来なかったのですが、様々な著名人/有名人が1日1食を実践しており、精力的に活躍しているそうです！

そもそも1日3食を食べるようになったのは、有史以来、かなり最近の出来事らしくまだ100年ちょっとしか経っていない習慣だそうです。

そら生活習慣病が増えるってもんです！

・タモリ

・福山雅治

・内村航平

・高橋一生

・スティーブ・ジョブズ

・バラク・オバマ

・実践

本にも書いてある通り、いきなり1日1食にするのではなく朝食を軽くして、それ以外の2食は普通に食べてみました。

するとあまり効果なかったので思いっきって朝食を辞めてみました！

すると、、、

まず眠気が無くなりました！！！！！

今まで朝が眠いのがデフォルトだったのでこれには感激しましたね！！！

朝の仕事は余り捗らなかったのですが、朝食を抜くことで体が軽くなり、スッキリした気分で仕事に望めるようになってきました！

そして1ヶ月くらい続けたり、挫折したりを繰り返しながら1日1食にシフトチェンジしていくのですが、それはまた次回