ダイエット中は
食事を抑えたりして
頑張っているけど
無性にドカ食いしたくなる事は
ありますよね
その食欲に負けて
『たまにはいっか』と
ドカ食いすることが増え
また太ってしまい
一方に痩せる事ができなくて
ダイエットが続かない…
となやんでいる方は多いです。
今回はそんな
ドカ食いしたい時の対処法
をご紹介します。
以前私は
ぽっこりお腹に
下半身デブで
もちろん
彼氏もいませんでした。
友達と一緒に痩せて
男捕まえよう！！と
ダイエットを頑張ることにしました。
でも
食事制限をしていた時
無性にドカ食いしたいということが
多々ありました。
最初は順調に続いていたのに
仕事のストレスで
夜ドカ食いしてしまい
体重計に乗っても
減ってない数字を見て
ガッカリ…
痩せない自分に
またイライラしてしまい
ドカ食い…
ある日
友達とランチに行く約束をして
久々に会うと見違えるように
キレイに痩せていました。
私もダイエットしてるのに
痩せないのが悔しくて
友達が羨ましくてたまりませんでした。
そんな友達の
ダイエット方法の
話しを聞くと…
私と一緒で最初は
ドカ食いしたくてたまらなかったが
ある方法で成功したらしい！
その方法は超簡単で
え！それだけ？？
と思ってしまうほどでした
試してみると
ストレスフリーで
続けられて
仕事中も
間食しなくても
イライラしなくなり
みるみる痩せる
ことができました！
こんな簡単なら
早く教えてもらえばよかったと後悔！
今まで着れなかった
スキニーも履けるようになったし
スカート履いても足が出せるように！
洋服の幅が広がり
毎日選ぶのが楽しみになりました！
友達からも
『痩せてキレイになったよ』
と褒められて
合コンに行った時も
以前より話しかけられる事も
多くなりました。
一緒にダイエット成功した友達と
合コンにひっぱりだこ！！
連絡先聞かれたら
後日、ご飯に誘われて
高級ディナーに行くことも♪
痩せてからは
本当に楽しい事続きでした！！
そんな私が
ドカ食いしたい時に
対処できた方法
をご紹介します。
①硬い食べ物を選びましょう
噛む事は脂肪をエネルギーとして
燃焼させる褐色脂肪細胞を
活性化させてくれます。
また時間をかけてよく噛むことで
食欲が抑えられ、
満足感を得やすくなります。
しっかりかむためにも硬い食べ物を
選ぶようにしましょう。
②鏡の前でドカ食いしましょう
ドカ食いがしたくなるのは
ストレスを解消したいからなのですが、
ドカ食いは太ることにも直結します。
ただ、我慢することでストレスが
増大するだけなら、
いっそのことその姿を鏡に映しながら
食べましょう。
きっと自分のドカ食い姿に
ショックを受けるでしょう！
③1日1回がガムを噛みましょう
かむことで恐怖や不安をつかさどる
扁桃体の活動が抑えられて
副交感神経が優位になるため、
ストレス軽減にもなります。
さらにかむことで口呼吸が減って
唾液が分泌され、免疫力がアップします。
1日1回ガムをかむ習慣で、
自然とやせやすい体質に変わります！
ドカ食いしたくてたまらない時は
この対処法を試しましょう！！
今すぐ実践して
男受け抜群のスタイルを
手に入れてください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
男受抜群のモデルのような体型に
なった方法を投稿していきますので
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