基本的なこと

睡眠時間をしっかりとる。とか、
食べ物に気を配る。といった基本的なこと。

こういった基本的なことの積み重ねが
大事ですね。(しみじみ)

なぜって、
この2つを意識して生活してみたら
調子上々なんです。

ここ1ヶ月半ほど、
夜23時までには寝るように意識しています。

朝5時起きなので、
睡眠時間は6時間くらいに。

それまでは、睡眠時間が4～5時間だったのが、
たった1～2時間増えただけだけど、
体のラクさが全く違う!

即効性もあるけど、
続けることで、
体力が底上げされてきているようです。


もうひとつは、食べ物。
断食を経験したことも、
食べ物に対する意識変化に繋がりました。

食べ物を選ぶときの
一つ一つの小さい選択が変わりました。

油っこいものや甘い物を食べる頻度を減らし、
お魚を積極的に食べたり、
サラダにかけるドレッシングをポン酢に変えたり、
大根おろしを食べてみたり。

(ミニ注釈)
大根おろしは、酵素が豊富に含まれていて、
体にとても良く、血液をサラサラにしてくれ、
便秘解消にもgood。

食べ物が、血液や細胞を作っているのだから、
日々何を食べるかがとっても大事。

そして、
血液が体の隅々まで栄養を運んでくれるのだから、
血液をサラサラに保つのはとっても大事です。

こういった基本的なことは、
良いとわかっていても、
実践するのは難しかったりすると思うのです。


私も、良いとわかっていても、
食べ物を変える気は今までなかったし。

たとえ、健康にはあまり良くないものでも、
自分が食べたいのであれば
ストレスを感じながら我慢するより
感謝しておいしく食べる方がいいと思っています。

だから、無理に健康にいい物に
全てを変える必要はなく、
やってみようと思えるタイミングが、
人それぞれにあるのだろうなと思うのです。

そして、そのタイミングで実践してみると、
やはり基本的なことを地道に続けることが
一番の近道だなと思いました。

これって、
健康に限らず、
人生全般にも当てはまるなと、
日々感じてるんですよね。