こんにちは。ただいま戻りました。
今週も早かったですねー、あっという間に１週間が過ぎました。
まあ、東京への出張もあったので余計に早く感じたんだと思います。
さて、先週、新幹線に乗る前に
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)
という本を買って読みましたが、面白かったです。
１５の習慣が書いてあるんですが特に面白かったのは
習慣３睡眠の意義 でした。
睡眠中も脳は動いているというのはよく言われてますが、ポイント
としては２点です。
１・睡眠は、疲労回復のためだけではなくて、思考の整理を進ませる
ためにも必要
２・夜は情報を蓄える時間に向いている。考え方を大ざっぱにまとめ
早く寝よう
最近は欧米でもかなり脳の研究が進んでいますが、脳のもつ能力
っていうのはほんとにすごいですよね。
ただ能力を発揮するにはやっぱり睡眠が一番です。
みなさんはちゃんと寝てますか？私は平均６時間ぐらい寝てます。
もともと朝方人間でしたので、昔からあまり遅くまで仕事はしないで
朝早く会社に来て仕事をするのが習慣でした。
いまでも大体７：３０には会社に来てますが、前の日にお酒を飲むと
翌朝辛いので、ほどほどにするように気をつけてます。
本に書いてる１５の習慣を全部実行するのは難しいですが、できる
ものはやっていこうと思います。
７００円ですので皆さんも買ってみては？