皆様
こんにちは
今日は７月７日
七夕ですね
山形屋さんの前に、幼稚園の七夕がキレイに飾ってあります
素敵な
七夕
をお過ごしください・・・
さて、７月に入り、鹿児島では３０℃を超える日もあって、
蒸し暑い日が続きますね
これからが夏本番
「暑い夏に冷え性は無関係
」
「冷え性は冬でしょ
」と思っている方
夏こそ体の
冷え
に気をつけないといけません
夏の冷え性対策ポイント
です
冷房から体を守りましょう
暑い夏は、冷房によって外と室温の気温差が大きくなります
最近では、エコの為にエアコンの設定を
○○℃に設定
という職場やご自宅も増えているのではないでしょうか
これは温暖化対策で、地球にも優しい上、
体にも優しいことを忘れないで下さい
また、職場など冷房がついている部屋に長時間いて
体が冷えるという方は、靴下
を履いたり、
ひざ掛け
やカーディガン
を使ってもいいですね
そして、これからますます暑くなると、
扇風機や冷房
を付けたままで寝る方も多いですよね
私もよくあるのですが、冷房を付けたまま寝ると、
次の日、とても体がきついですよね・・・
快適なはずの冷房や扇風機が、体調を崩す原因になってしまいます
扇風機や冷房は、タイマーをかけて寝ましょう
また、最近では枕やベッドに敷くアイスノンも増えてきていますよね
地球にも体にも優しいですね
温かくて、栄養バランスの良いものを食べましょう
冷たいジュースやビール・アイスがおいしい季節です
暑いからといって、冷たい物を摂りすぎてしまうと、
体の冷えと疲れから、夏バテにつながってしまいます
私も最近は、そうめんやそばなどを食べることが
多くなってきましたが、夏は暑いので、簡単な食べ物で
済ませがちになってしまいますよね
夏の冷えた体を温めるために、偏らない食事を心がけましょう
お風呂で体を温めましょう
暑い夏は、つい簡単なシャワーで済ませがちになってしまいます
ぬるめのお湯でゆっくりと半身浴をするのもいいですね
夏の冷え性対策に
当クリニックのヒーリングコクーン
をおすすめします
天然鉱石に横たわり、石から放出される遠赤外線と
マイナスイオンの相乗効果による発汗作用を用いた、
水のないプライベート岩盤浴です
岩盤浴効果で大量発汗を促し、体内毒素を排出します
体重を気にされている方はもちろん、太りやすい方などの体質改善、
また冷え性、睡眠不足、血行促進を促し肩こり、
加齢臭減少にも 効果があります
大量の汗をかいて、心も体もすっきりです
いよいよ夏本番です
夏バテしない体作りをしましょう
セイコメディカルビューティクリニック 看護師 村中