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22Jan
- クルミダイエット始めました
  こんにちわ本日２段目の連投です本日の朝から、前に調子がよかった「クルミ」を食すダイエットを始めましたダイエットばっかりしてますむしろそれしかしてません現在身長１５９cm 体重47kgデトックススープで2kg減量したのに冬のうまいもんフェア的な外食が続き見事にリバウンドしたので、再調整です今回注目の「クルミ」ですがこれが結構優秀なスーパーーフードなのです最近流行りのオメガ3脂肪酸、抗酸化物質（ポリフェノール、メラトニン）が豊富でそれ以外にも、ビタミン、ミネラル、タンパク質や食物繊維などとにかくダイエットにうってつけなんです私はもともと３食しっかり派ではないのでだいたいランチをクルミと水でしのぎます体重はもちろん落ちるんですが、なにより便秘がすぐに解消されるのと肌の調子がよくなるのが好きでたまにクルミ生活始めてますただ、脂肪がぎっしりなので食べ過ぎたり、通常の食事はがっつり食べて間食はクルミとかだと、なかなか落ちませんのでご注意をあと、おすすめのクルミは、これまた横だけど・・・KALDIのやつです今までは成城石井の大袋を買ってたけど断然こっちのほうが美味しいです噛めば噛むほど味が濃くて、ジュワッと脂肪の旨味が味わえて飽きないですよ生のほうが美味しいし、ジューシーなので私はローストは買いませんあと、不眠で悩んでたときクルミを寝る１時間前くらいに４、５粒食べると良いと聞いて実践してました睡眠ホルモンのメラトニンが含まれているので良質な睡眠が得られますよ
- ダイエット第２弾
  おはようございます今日は代休でお休みになりました前にデトックススープのダイエットについて記録しましたが詳しい作り方とやり方ともう一度書きますこれを始める前日から少しづつ体を慣れさせるため３食とも消化のよいものを食べます朝はジュースと柔らかいパン、おかゆなど　昼は普通に食べます夜も普通いん食べますが、気持ち消化のよいものにして肉やがっつりしたものは避けます作り方です⒈ 大きめの鍋に水を２日で消費できそうな量入れる（適当です）⒉　沸いたらコンソメキューブ１個入れる⒊　野菜→キャベツ半玉くらい　セロリ１本（葉も入れる）　ピーマン２個　トマト２個　玉ねぎ１個　人参大なら半分小なら１本　　一口大くらいに切って投入⒋　１0分くらい煮る　アク取る⒌　トマト缶１缶、丸ごと入れる（ホールトマトなら一口大に切る）⒋　アク取って５分くらい煮る完成味付けは一切しないです。コンソメと野菜の旨味で結構美味しいですこれを２日間ひたすら食します冷蔵庫に保存しておいて、温める際に好みの味にしてました塩、塩胡椒（ブラックペッパーがおすすめ）、カレーパウダー、タバスコ、あたりが美味しかったそれでも飽きるなら、少々ならベーコンとかきのことか入れてもOKこれ以外口にするものは水のみですが、コーヒー、お茶も無脂肪無糖なら大丈夫ですが、ブラックコーヒーは薄めにしないと胃がやられます（私は特に逆流性食道炎気味なんで）で、両日とも水をたっぷり飲んで、半身浴等で汗をどんどん出します３日目朝・・・　とりあえず体重は２Kg落ちてます炭水化物取らないからじゃん！とかあるかもですが、栄養摂取とデトックス効果、脂肪燃焼効果でいえば炭水化物抜きより効率的で安心です我慢できるなら３日間やってみるとそれ以降の食欲もそれほどやばくなる事はなくリバウンドしにくいです速攻痩せたいって方はTryしてみてくださいしかし無理はせず体調と相談しながら、無理だと思ったらしっかり白飯食べてくださいあと、ダイエットスープと言えども、深夜の摂取や過剰な摂取は逆効果ですよ
17Jan
- 失恋した気分
  こんばんわ昨日、怖いくらい幸せを引き寄せるサブミナブル音楽というのをYoutubeで聞きながら電車で寝ていたら乗り換えの駅の変なところで好きな人（上司、妻子持ち）と遭遇この音楽効果がこんなにもすぐにと思ったら・・・目があった途端かなり焦ったご様子で挙動不審にそういえばその上司とかなり前から噂のある若い女の子も私と同じ電車乗ってたな私『お疲れ様です、待ち合わせですか？』上司「せやねん、飯行こうとおもって。何しとんねん。」私『いや、飯行こうと思って』話ながら手元は一生懸命メール「今くるな」かな。空気読んでさっさと退散しましたよさっき帰る時、まっすぐ帰るんですか？ってなんとなく聞いたけど「まっすぐ家帰るわw」あれから３時間、ずっとどっかで待ってたのねどうぞお幸せに半年間の片思い、泥沼不倫にならずに済んだとポジティブに考える事にします明日から仕事がんばろーっと
16Jan
- デトックススープダイエット進捗
  こんばんわ！現在深夜１時ですおなかすいたーさて、前回のスープダイエットですがスープのみにしたのは３日間のみあとは野菜中心の炭水化物少なめの食事で１週間でマイナス２キロ達成しましたつ、辛い・・・だけど、あと２キロの為もう少しがんばります日中のふらふら感と仕事帰りの一杯の誘惑に打ち勝ちながらあああ！！！辛い！！！！これからなにかしらダイエットを実行しようとしている方帰宅途中のコンビニには絶対入ってはいけません！達成のコツはそれだけですwダイエッターにとってコンビニは悪魔の館です（あと、金欠にも）２連休でしたが、４８時間１回も部屋からでていませんw明日から少しづつ栄養増していきます
04Jan
- デトックススープダイエット
  好きな人がいます。相手は１５歳上、妻帯者ですどうにかなろうとは思いませんが、好きな気持ちは抑えられませんなので・・・忘れる為に、きれいになってはやくもっと好きな人を作って、幸せになろう！！と、ゆうことでとりあえず、以前ダイエットに成功した、このスープコンソメスープにキャベツ大量、玉ねぎ２個、人参２本、トマト３個、ホールトマト１缶と、本当はNGな、ごぼうを投入グツグツ煮込めば完成これだけを３日間かけて食しますデトックスです本来はピーマンとセロリも入れますが今回は100円ローソンに売ってなかったので入れませんでした味は野菜の旨味がたっぷりで美味しいですいくら食べてもいいのですが、１日５杯までと決めていますこれ以外は水だけですきれいになって、好きになってしまった相手の事を四六時中考えなくて済むくらいもっといい出会いを目指してがんばります！デトックス効果は明日以降アップします( ´艸｀)こんな歳になっても片思いは辛いものですね(ﾉ_-｡)
02Jan
- Nagoyan blog starting!!
  東京から名古屋に引っ越して参りました関東と海外を経て、なぜか名古屋にて転職、現在に至ります。仕事が大変忙しく、しかし仕事以外の時間はすることがないので、ブログを始めます36歳、独身、一人暮らし、遠距離恋愛、ダイエット、痛々しい生活等々等身大の36独身女とはこうゆうものだというのを、痛々しくご紹介いたします。毎日更新すると決めました。どうぞよろしくお願いいたします
- アメブロ、はじめました！
  Q1.ニックネームは？KiyoraQ2.最近のマイブームは？妄想ばっかりQ1.好きな食べ物は？ハイカロリーメニュー