小休憩

朝のウォーキングを

ラン＆ウォークにしたので

今晩は家でまったりと過ごしています

午後から庭の草むしりしたよ

ゴミ袋2個分しかなかったのに

4時間近く動いてた

腰が痛い

体重計に乗ったら

内臓脂肪が減り

基礎代謝が上がっていた

関係ないかもしれないけど

ラン＆ウォークの時も

日常でも

鼻呼吸を意識してるからかな？

ポジティブに捉えて

また明日も頑張ろう