蒸し暑い 梅雨の季節 熱中症には気を付けて！
6月も終わろうとしている本日梅雨真っ盛りなはずなのに・・・・・外は素晴らしく良い天気☀今回は・・・・！梅雨の中休みな今日にぴったり！熱中症について「イワタ」がお届けします！ここ数日で急に暑くなり始めましたね！そんな今の時期が、熱中症になる率が高いそうです。特に！！風邪気味だったり、体調不良時には注意が必要です！ビールのおいしい(*^_^*) 時期ではありますが、お酒をたくさん飲んだ翌日！寝不足や朝食抜きな生活習慣も、熱中症になりやすいそうですよ～(ー_ー)!!暑さに体が慣れてない今の季節は、運動するときも急にトップギアにいれず少し暑さに体を慣らしてながら、徐々にペースを上げていきましょう！熱中症対策に3つのポイント１．こまめな水分補給 ０．１～０．２％の塩分を含んだものが有効だそうです！ ポカリスエットは０．６％ アクエリアスは０．３％ の塩分濃度だそうです！ 1.5～2倍に薄めて飲んだらいいかもですね!(^^)!２．涼しい恰好で過ごす 吸湿性や通気性の良い素材を選んできましょう～３．こまめに休憩を取りましょう 「上昇した体温を下げる」「水分の補給をする」の２つに注意するといいそうですよ!(^^)!「イワタ」が調べた中で、意外だったのが「体型」による熱中症でした！「イワタ」も太りやすい体質で、最近結構注意して食事するようにしてましたが例年、夏になると何故か体重が増加↑太り過ぎは熱中症になりやすくなってしまうそうなので、「イワタ」も注意せねばです！そう考えると・・・・・・・・！タンゴや社交ダンスは最高な条件で体を動かせますね！室内も体温調整も完璧！そして体型もスリムになっちゃう・・・・・可能性が大！こんな暑い日には中澤源太ダンススタジオでダンスを踊りましょう～!(^^)!成城学園前 中澤源太ダンススタジオＨＰ https://seijo-dance-genta,jimdofree,comTEL 03-3483-1235meil genta4442@gmail.com
