走る練習
スキップ 腕を振る 小〜大
スキップしながら
肩回す 内側外側
腕を拡げて回す
開閉 上下 上横
膝を上げてスキップ
バックキック
つま先タッチ
後ろハードルスキップ内から外
前ハードルスキップ 外から内
ダッシュ ストップ
ダッシュバックラン
ストレッチ
ラダー ハイニーステップ
ハードル 片足ハイニー
ラダー横向きハイニー
ハードル 両足ジャンプ
ラダー 開閉ステップ
ラダーシャッフル
走り抜けスプリント
間隔を少しづつ長くする
階段 登り
坂道ダッシュ
杉本メソッドより過酷だったと痛感
目に見えて走り方が良くなって今年はリレーの選手になれた
組み合わせてこれから練習するよー