今日は春休みという事で、ちょっと遠くまでお出掛けして来ました。
帰り時間が夜になるから、今日サッカーの夜練があるけど間に合わないだろうし、疲れてるだろうからと予め欠席の連絡をしてありました。
帰宅時間は19時半。
夜練は19時過ぎ～21時半まで。
帰宅後時計を見た次男。
今からすぐ夜練行けば二時間は出来る！
と行く気マンマン！
え？！行くの？
もう欠席の連絡しちゃったよ。
そうなの？
じゃあ行けんの？
行けん事はないけど、疲れてない？
そんなやり取りをしました。
結局帰りに食べたカツ丼が時間がたって胃にもたれてきたらしく、今走ったら吐くかも…て事で行きませんでしたが
サッカー、やれるならいつでもどこでもやりたい気持ちがあるのは良いですね。
話はかわりまして
いつも試合２日前から炭水化物を多くします。
試合当日もスタミナがキレないように、試合間に炭水化物を取るようにさせてます。
私が１日会場にいれば私から指示をする事もありますが、遠征などで親が行かない時は次男に任せます。
でもそうすると、帰宅した時におにぎりが残っていたりする事もあり、まだ意識として定着してない感じでした。
それが前回の試合の時、私も会場にいましたが敢えて口出ししないでいたら、ちゃんと試合毎に持っていった物の中から自分でチョイスして食べていました。
１試合後にはあんぱん(小さめの)
２試合後はおにぎり
３試合後はゼリー飲料とおにぎり
ダウン後にスティックパン
こんな感じで食べてました。
１日３試合しましたがスタミナ切れをする事なく最後まで走れてました。
こればかりではないとは思いますが、食で体も変わります。
その時に必要な物をきちんと摂取出来るかどうかで違ってくる部分もあると思うので、これからも食については次男に話していきたいと思います。