今日は5分弱だけど朝散歩してみました。
ていうのも昨夜途中覚醒してしまって睡眠薬を追い足してしまって手持ちがなくなったから実家に取りに行っただけなんですけど…
朝起きてから1時間以内に外に出るとセロトニンが作られて鬱の気分も楽になるとのこと。
今日は朝からすき家で290円の朝ごはん食べてカフェへ…。
ノートを持ち込んで何か書き留めようと思ったけど全く思い浮かばず💦
早々に出てしまいました。
ただ朝散歩したからか心はそんなにモヤモヤはしていない
お兄ちゃんからの勧めで、午後からは昼寝はせずにポッドキャストでサンドイッチマンのラジオを聴いて過ごしました。
サンドイッチマンの声はなんか癒される。
お笑いの力はすごいな✨
時間が経つのもあっという間で心のソワソワもほとんど感じず1日が終わりました。
明日も散歩してみようかな
唯一褒められる事は今日もお酒を飲まなかった事。
ここだけは褒めたいな