えぇ～っと、1か月くらい前から1時とか2時をすぎると必ず
と言っていいほど、膝と脛の皮が必要以上に疼くんで、痛く
なる前に眠って、目が覚めたら「働く」という生活ペース
「早寝計画」をしてたんだけど。。。
んでもって、ここ3か月くらいカオ中に「ニキビ」、、、いや
「吹き出物」ってヤツが山のように発生したので、ネットで
調べたら、22時から2時の間は、成長ホルモンがもっとも
活発に分泌される、、、とか。
ふぅん・・・
でも、ふつ～の（お仕事してる）ヒトには、22時からなんか
絶対眠れないよね。
でも、さるは自営業！
しかも、その時間なら膝も脛の皮膚も疼く時間ぢゃない！
っつぅわけで、前置きが長かったが、この「早寝」というのを
1か月実行してみたってワケ。
結果は、、、
「吹き出物」ぜ～んぜん変わらんかった！
あはは～
でも、よくよくネットで調べたら、やっぱり「22時から2時」に
なんか睡眠とるの難しいんだよね。現実的に・・・
っつか、「現在人」には向かない方法だ。
実行できてる人なんか、ほとんどいない、、、みたい。
んぢゃぁ、その「現代人」はどぉすればいいの？って思ったら
「成長ホルモン」ってのは眠り始めてから最初の3時間に
集中して分泌されるんだとか。
22時から、、、とかカンケーないぢゃ！？
かといって、22時から、、、ってのがまるまるウソ！って
ワケでもないみたいだけど、よぉするに「質の高い睡眠」
をとる！ってのが重要みたいだ。
あっそ・・・
でも、22時に眠ったとしても3時間後には勝手に目が
覚めちゃって、ある週なんか1日置きに3時間睡眠なんて
いうアホみたいな睡眠ペースで生活したり。。。
この「早寝計画」がさるにとってよかったのか悪かったのか
よくわからんが、膝とか脛の皮膚が痛くなる前に眠りに
ついてたから、連続で3時間眠れてた、、、のは確かだ。
それまでは、30分とか1時間おきに目があいて、さらに
30分とか1時間かけて再度眠りにつく、、、ということを
していたので「早寝計画」をしているほうが「睡眠の質」は
良かったかも知らんなぁ～。
さらに、、、よくよく考えてみると「早寝計画」を1か月した
ところで、3時間連続で眠れた！ってコト以外な～んも変化
なかったってワケぢゃなさそうだ。
なんかの運動を増やしたワケぢゃないのに、体重減った！
でも実は、「早寝計画」を実行しつつ、ここ1か月のさるの
食生活の基本は「主に草」。
そぅ、野菜スープとか果物とかばっか食べてたワケなん
だけど。。。
いや「吹き出物」が出る時は「脂っこいもの控えたほうが
イイ」みたいに言われてね。
まぁ、常日頃からそ～んなに「脂っこいもの」がスキって
わけでもないし、、、どっちかっていぅとキライかもしらん。
しかも、自分で言うのもなんだが、さるは恐ろしいほどの
「ヘビースモーカー」
なのに、ビタミンなんかほとんど摂取してない！
しかも、、、今までは「1日とか2日置きになんか食べる」
というワケのわからん「食生活」をしており、今更だけど
自分で考えても「恐ろしい生活」をしていたんだなと思う。
とまぁ、ダラダラわけのわからんことをウダウダ書いたが
要するに解りやすく！？書くと・・・
★今までの生活は
「あんま寝ない」「ほとんど食べない」
しかも、両方とも1日置きとか2日置きとか・・・
こんなんぢゃ「吹き出物」だって出るだろぅし、治りだって
悪いわな。
★ここ1か月の生活は
「早寝計画」実行。毎日「草とビタミン補給」をする。
しかも、毎日ちゃんと眠って食べていた。
（でもまぁ、えさに関しては1回食べればいい方だったな）
ほしたら、まぁ「吹き出物」に関してはな～んも変化ナシ！
だったけど、カラダは軽くなったみたいだ。
でね、さらにネットで調べたら、22時から眠ることによって
肌のターンオーバーにいい影響があるだけぢゃなくって
「脂肪の分解を促進」したり「細胞の代謝を活性化」したり
する、、、らしい。
ホントかょ～・・・
とりあえず、今のさるは「ダイエット」してるわけぢゃない
のだが、ちゃんと！？眠って、ちゃんと食べて、体重減る
っつぅのは、悪いコトぢゃないな。
でもって、「吹き出物」に関しては、先日行った皮膚科で
処方してもらった薬がなかなか効果を発揮してくれている。
まだ使いだして3日目だけど、すでに何個かの「敵」は、
ちっこくなってきてるし、さらに何個かの「敵」は、完治に
向かって！？爆発寸前！でございます。
やっぱ、、、皮膚科の薬最強だな。
まぁ、ただ単に「キブン的」なモンかもしれない。
皮膚科に行ってみてもらって「大丈夫、治るよ！」って
ハッキリ言われたら「そぉかぁ～！」って安心するよね。
もし、この「吹き出物」の原因が「ストレス」だとしたら
この先生のオコトバは、効果大！でしょ・・・
とりあえず、3か月後にぜ～んぶ治ってたらイイな。
そぉんなワケで、さるの「早寝計画」1か月実行の結果は
1）3時間後には目が覚めちゃうけど、連続でぐっすり眠れた
いちお、さるの目的達成？
2）カオの「吹き出物」については、変化ナシ
もしかして、、、って思ったけど「皮膚科」だったね！
3）食生活変えたせいもあるかもだけど、痩せた・・・
これは、思わぬ産物？
さぁて、コレ、、、続けるべきか？？？
まぁ、仕事に影響でないんだったら続けても・・・
でも、この生活してると「ヒトとの交流」が減る。
みんなが仕事終わって「さぁ集まるか？」ってときに
「さる、寝るじか～ん！」だもんな・・・
っつぅか、この1か月間も「毎日早寝」してたワケぢゃ
ないんだよね、実際は・・・
ま、適度に、、、続けっかな？
と言っていいほど、膝と脛の皮が必要以上に疼くんで、痛く
なる前に眠って、目が覚めたら「働く」という生活ペース
「早寝計画」をしてたんだけど。。。
んでもって、ここ3か月くらいカオ中に「ニキビ」、、、いや
「吹き出物」ってヤツが山のように発生したので、ネットで
調べたら、22時から2時の間は、成長ホルモンがもっとも
活発に分泌される、、、とか。
ふぅん・・・
でも、ふつ～の（お仕事してる）ヒトには、22時からなんか
絶対眠れないよね。
でも、さるは自営業！
しかも、その時間なら膝も脛の皮膚も疼く時間ぢゃない！
っつぅわけで、前置きが長かったが、この「早寝」というのを
1か月実行してみたってワケ。
結果は、、、
「吹き出物」ぜ～んぜん変わらんかった！
あはは～
でも、よくよくネットで調べたら、やっぱり「22時から2時」に
なんか睡眠とるの難しいんだよね。現実的に・・・
っつか、「現在人」には向かない方法だ。
実行できてる人なんか、ほとんどいない、、、みたい。
んぢゃぁ、その「現代人」はどぉすればいいの？って思ったら
「成長ホルモン」ってのは眠り始めてから最初の3時間に
集中して分泌されるんだとか。
22時から、、、とかカンケーないぢゃ！？
かといって、22時から、、、ってのがまるまるウソ！って
ワケでもないみたいだけど、よぉするに「質の高い睡眠」
をとる！ってのが重要みたいだ。
あっそ・・・
でも、22時に眠ったとしても3時間後には勝手に目が
覚めちゃって、ある週なんか1日置きに3時間睡眠なんて
いうアホみたいな睡眠ペースで生活したり。。。
この「早寝計画」がさるにとってよかったのか悪かったのか
よくわからんが、膝とか脛の皮膚が痛くなる前に眠りに
ついてたから、連続で3時間眠れてた、、、のは確かだ。
それまでは、30分とか1時間おきに目があいて、さらに
30分とか1時間かけて再度眠りにつく、、、ということを
していたので「早寝計画」をしているほうが「睡眠の質」は
良かったかも知らんなぁ～。
さらに、、、よくよく考えてみると「早寝計画」を1か月した
ところで、3時間連続で眠れた！ってコト以外な～んも変化
なかったってワケぢゃなさそうだ。
なんかの運動を増やしたワケぢゃないのに、体重減った！
でも実は、「早寝計画」を実行しつつ、ここ1か月のさるの
食生活の基本は「主に草」。
そぅ、野菜スープとか果物とかばっか食べてたワケなん
だけど。。。
いや「吹き出物」が出る時は「脂っこいもの控えたほうが
イイ」みたいに言われてね。
まぁ、常日頃からそ～んなに「脂っこいもの」がスキって
わけでもないし、、、どっちかっていぅとキライかもしらん。
しかも、自分で言うのもなんだが、さるは恐ろしいほどの
「ヘビースモーカー」
なのに、ビタミンなんかほとんど摂取してない！
しかも、、、今までは「1日とか2日置きになんか食べる」
というワケのわからん「食生活」をしており、今更だけど
自分で考えても「恐ろしい生活」をしていたんだなと思う。
とまぁ、ダラダラわけのわからんことをウダウダ書いたが
要するに解りやすく！？書くと・・・
★今までの生活は
「あんま寝ない」「ほとんど食べない」
しかも、両方とも1日置きとか2日置きとか・・・
こんなんぢゃ「吹き出物」だって出るだろぅし、治りだって
悪いわな。
★ここ1か月の生活は
「早寝計画」実行。毎日「草とビタミン補給」をする。
しかも、毎日ちゃんと眠って食べていた。
（でもまぁ、えさに関しては1回食べればいい方だったな）
ほしたら、まぁ「吹き出物」に関してはな～んも変化ナシ！
だったけど、カラダは軽くなったみたいだ。
でね、さらにネットで調べたら、22時から眠ることによって
肌のターンオーバーにいい影響があるだけぢゃなくって
「脂肪の分解を促進」したり「細胞の代謝を活性化」したり
する、、、らしい。
ホントかょ～・・・
とりあえず、今のさるは「ダイエット」してるわけぢゃない
のだが、ちゃんと！？眠って、ちゃんと食べて、体重減る
っつぅのは、悪いコトぢゃないな。
でもって、「吹き出物」に関しては、先日行った皮膚科で
処方してもらった薬がなかなか効果を発揮してくれている。
まだ使いだして3日目だけど、すでに何個かの「敵」は、
ちっこくなってきてるし、さらに何個かの「敵」は、完治に
向かって！？爆発寸前！でございます。
やっぱ、、、皮膚科の薬最強だな。
まぁ、ただ単に「キブン的」なモンかもしれない。
皮膚科に行ってみてもらって「大丈夫、治るよ！」って
ハッキリ言われたら「そぉかぁ～！」って安心するよね。
もし、この「吹き出物」の原因が「ストレス」だとしたら
この先生のオコトバは、効果大！でしょ・・・
とりあえず、3か月後にぜ～んぶ治ってたらイイな。
そぉんなワケで、さるの「早寝計画」1か月実行の結果は
1）3時間後には目が覚めちゃうけど、連続でぐっすり眠れた
いちお、さるの目的達成？
2）カオの「吹き出物」については、変化ナシ
もしかして、、、って思ったけど「皮膚科」だったね！
3）食生活変えたせいもあるかもだけど、痩せた・・・
これは、思わぬ産物？
さぁて、コレ、、、続けるべきか？？？
まぁ、仕事に影響でないんだったら続けても・・・
でも、この生活してると「ヒトとの交流」が減る。
みんなが仕事終わって「さぁ集まるか？」ってときに
「さる、寝るじか～ん！」だもんな・・・
っつぅか、この1か月間も「毎日早寝」してたワケぢゃ
ないんだよね、実際は・・・
ま、適度に、、、続けっかな？